Smart Fit Rebel Race 2022: La carrera hecha para los rebeldes No importa cuando hayas tomado la decisión de ponerte los tenis y convertir el running en una forma de vida. Lo que vale es que lo has logrado y con ello, has descubierto un mundo apasionante en el que cada carrera, representa una oportunidad de vencer tus propios límites y establecer una nueva marca. Para […]
Memoria muscular: ¿Qué es y cómo funciona? Mantenerte en movimiento tiene grandes beneficios para ti y uno de ellos es la capacidad de que tu cuerpo se acuerde de su nivel de resistencia desarrollada en un punto y vuelva recobrar su estado de forma rápida. Aún si tienes que dejar tus entrenamientos de gimnasio por un largo tiempo. La memoria muscular es […]
7 Consejos para encontrar la motivación para entrenar Encontrar y mantener la motivación para entrenar es uno de los puntos más importantes al momento de querer lograr un objetivo específico en el gimnasio. Tiempo, distancia, cansancio, dolor o aburrimiento, siempre habrá algún factor que trate de jugar en contra, pero también hay puntos que te ayudarán a mantenerte estimulado para completar cada una […]
Face pulls: ¿Qué son? y ¿Para qué sirven? El mundo del gimnasio requiere estar en un constante movimiento, evitando el estancamiento con un cambio de rutina de forma constante y probando ejercicios para encontrar los que mejor te acomoden para sacarles todo el jugo. Complementando nuestras recomendaciones para una rutina de espalda, en esta ocasión te presentamos a los face pulls, los jalones […]
Rutina para mujeres en el ciclo menstrual ¿Cómo ajustarla? Se sabe que cada mujer es un mundo y que la forma en que su organismo responde a las distintas fases del ciclo menstrual es muy diferente. Si bien el ejercicio durante la regla sea quizá lo último que se tenga ganas de hacer, existen diversas razones por las que se puede convertir en una […]
¿En cuánto tiempo se ven los resultados del gym? Saber en cuánto tiempo se ven los resultados del gym es una de las inquietudes más comunes al momento de iniciar.
¿Cómo curar un corazón roto en el gimnasio? Sufrir por un corazón roto es, quizá, una de las penas más fuertes y con más estragos en la vida de una persona. Es un punto que marcará un cambio que, en muchas ocasiones, no se espera ni se quiere aceptar. Y, aunque existen diversas opciones para enfrentar y superar un desamor, no resulta tan […]
¿Cómo es el entrenamiento de jugadores de fútbol americano? Fuerza, velocidad, potencia, agilidad, flexibilidad y resistencia son algunos de los puntos indispensables en el entrenamiento de los jugadores de fútbol americano. Se trata de un deporte basado en el contacto físico, por lo que resulta clave desarrollar un cuerpo fuerte y una excelente condición que les permita recorrer cada una de las 100 yardas […]
Grupos musculares: Datos clave para tus rutinas de gym Los grupos musculares son las clasificaciones que se les da a los músculos de acuerdo a su ubicación y a los movimientos en los que están involucrados. Esta división resulta de gran utilidad para crear entrenamientos eficientes en el gimnasio, principalmente los que están enfocados en el desarrollo de la fuerza, donde se dedica un […]
2 ejercicios con ligas de resistencia que debes probar Un entrenamiento en el gimnasio requiere mantenerte en movimiento, quedarte estático no te permitirá alcanzar tus objetivos, ya que no tendrá un progreso que lo pueda demostrar. Una forma de avanzar es a través de los ejercicios con ligas de resistencia, los cuales funcionan para activar de manera diferente a los músculos y obtener un […]
