Ejercicios multiarticulares: Todo lo que debes saber Los ejercicios multiarticulares son aquellos que implican la participación de varias articulaciones y músculos al mismo tiempo. Se trata de una opción que ofrece grandes resultados y se adapta a diferentes objetivos en el gimnasio: Desde el desarrollo de fuerza en tus músculos, hasta la quema de grasa. Si quieres descubrir más sobre los ejercicios […]
Conoce el entrenamiento de gym de Checo Pérez Sentarse frente al volante y recorrer los principales circuitos de la Fórmula 1 a más de 300 km/h pareciera no estar ligado a un gran esfuerzo físico que amerite realizar un entrenamiento de gym. Podríamos pensar que todo se basa en habilidades de conducción y de reaccionar de forma rápida ante cualquier situación. Pero, ¿te […]
Rutinas en casa para niños: consejos para hacerla divertida Aprovechando que este año la celebración del Día del Niño será distinta, en Smart Fit te damos una opción para pasar el 30 de abril como más nos gusta: haciendo ejercicio en familia. Así que es momento de que chicos y grandes se preparen para pasar tiempo juntos, realizando algunas rutinas en casa para niños. […]
Entrenamiento Tabata: una forma de seguir quemando grasa en casa En Smart Fit, siempre seremos fieles a nuestro objetivo de ofrecer fitness de alta calidad para todos incluso en tiempos de quedarse en casa. Hoy, como una forma para que la comunidad smartfitera y los que aún no lo son disfruten de los beneficios de la actividad física, hemos habilitado la plataforma Entrena en casa. […]
Mejora tu entrenamiento con estos 4 consejos La actividad en un gimnasio es muy dinámica. Si en verdad quieres ver resultados, tienes que darle mucha variedad a tu entrenamiento y siempre buscar la forma de mejorarlo, ¡busca ir por más! Cambiar tu rutina periódicamente es solo una parte; además de este recurso, existen otras opciones y en esta publicación te contamos sobre […]
Rutinas de entrenamiento basadas en patrones de movimiento En busca de tener una mejor experiencia en el gimnasio y alcanzar los resultados esperados, conocer las diferentes alternativas para construir tus rutinas de entrenamiento es muy importante. En este contenido, te hablaremos de los diversos patrones de movimiento que encontrarás en el mundo del gym, los cuales ofrecen un determinado estímulo en los músculos, […]
Rutinas de entrenamiento inmunoprotector: el deporte frente al COVID-19 Por un regreso al gimnasio más seguro, en Smart Fit hemos trabajado de la mano de especialistas en deporte y salud para crear rutinas de entrenamiento inmunoprotector que ayuden a toda nuestra comunidad a mantener una actividad física de alta calidad. Para lograrlo, hemos analizado diferentes ejercicios que puedan realizarse de manera eficiente bajo las […]
Vitaminas para reforzar el sistema inmune: conoce 5 opciones Ante la emergencia sanitaria por el Covid-19, es importante consumir alimentos ricos en vitaminas para reforzar el sistema inmune. Conoce algunas opciones.
Recetas de atún, uno de los alimentos para el sistema inmune Para estos momentos en los que debemos quedarnos en casa y evitar salir a realizar compras frecuentes, lo mejor es preparar una despensa con anticipación en la que, por supuesto, se incluyan alimentos para el sistema inmune. Entre varias opciones que existen en el mercado, el atún es uno de los mejores productos, ya que, […]
Conoce 4 alimentos para mejorar el sistema inmune Adoptar hábitos saludables es una de las mejores decisiones que podemos tomar cuando estamos en búsqueda de una mejor calidad de vida. Dichos cambios comprenden una alimentación equilibrada donde no solo se incluyen opciones con bajo aporte de calorías y grasas, sino también alimentos para mejorar el sistema inmune, es decir, nuestras defensas. Llevar hoy […]
