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Entrenamiento

Comunidad Smart Fit

vista del interior de un gimnasio smart fit. Se muestra las barras del area de estiramiento, bicicletas y accesorios del area de entrenamiento funcional y a lo lejos las mancuernas del area de peso libre.

¿Cómo entrenar en el gym por un día?: Day Pass

¿Todavía no has entrenado en Smart Fit? Descubre cómo entrenar en el gym por un día y decídete a lograr tu mejor versión con el fitness de alta calidad.

Usuaria sentada en el suelo realizando un giro ruso en una clase Smart ABS

Smart ABS: una nueva clase para fortalecer tu abdomen

Smart ABS es nuestra nueva clase disponible en todos los gimnasios Smart Fit, que te ayudará a lograr tu mejor versión, con un abdomen de acero.

Rutinas

Hombre con playera sin mangas apoyando sus manos en la máquina del gimnasios para hacer fondos en paralelas

Fondos en paralelas: fortalece tus tríceps y pecho

Descubre cómo los fondos en paralelas pueden desafiar y fortalecer tu cuerpo. Aprende la técnica adecuada y mejora tus rutinas de tríceps y pecho.

hombre parado de frente con el brazo felxionado, mostrando su bíceps. A un lado, una mujer parada de perfil tocando el hombro del hombre. Al fondo están los aparatos del gimnasio Smart Fit

5 ejercicios para brazos en polea que debes probar

Aprovecha todos los elementos del gimnasio y lleva tu rutina al siguiente nivel. Conoce y pon en práctica estos ejercicios para brazos en polea.

Nutrición

Bowl de frutas con pedazos de kiwi, frambuesas, arándanos y naranja. A un lado una naranja completa, un kiwi a la mitad y dos arándanos. Del otro lado un reloj.

Ventana anabólica: y tú, ¿cuándo te tomas tu proteína?

¿Eres de los que rigurosamente toman su proteína justo después de entrenar para aprovechar los efectos de la ventana anabólica? Descubre si es necesario.

Hombre con los brazos elevados y los codos flexionados, mostrando sus bíceps. en un hombro está cargando un bote de proteína de Smart Fit Nutri Suplementos

La historia detrás de los suplementos para gym

Hoy en día el uso de suplementos para gym es una práctica muy común. Pero tuvieron que pasar varios intentos hasta lograr la fórmula correcta.

Tips

hombre sentado en una máquina del gimnasio, sosteniendo las agarraderas del aparato al frente, concentrado en el ejercicio.

Conexión mente-músculo: la clave para lograr la hipertrofia

Antes de aumentar pesos y repeticiones para lograr la hipertrofia, asegúrate de crear una buena conexión entre la mente y el músculo. Aquí te decimos cómo

tres recipientes con café. Uno en grano y dos con café molido. Algunos granos de café alrededor de los recipientes.

¿Qué beneficios tiene el café en tus entrenamientos?

Desde mejorar tu energía, hasta aumentar tu resistencia y acelerar la recuperación muscular, descubre los beneficios que tiene el café en tus entrenamientos.

Hombre con lentes, vistiendo una playera sin mangas. En las manos sostiene un disco con el que agregará peso a una máquina del gym.

¿Cómo estimular la hormona del crecimiento en el gym?

Comienza a maximizar tu potencial y alcanza tus metas fitness con la hormona del crecimiento como tu aliada. Descubre qué es y cómo estimularla en el gym.

mujer sosteniendo una barra z con sus dos manos, al realizar un curl de bíceps

¿Cuáles son los tipos de barras del gym y cuánto pesan?

Con diferentes pesos, medidas y diseños, las barras del gym ofrecen un trabajo intenso y eficiente para tus entrenamientos. ¡Conoce las opciones!