Diabetes y ejercicio: ¿cómo combinarlos en el gimnasio? Mantenerte en movimiento es una pieza clave para lograr un buen control de la diabetes y el ejercicio, y realizarlo en el gimnasio es una de las mejores alternativas. Cuentas con diversas opciones para que elijas la que se adapte a tu estilo de vida. El objetivo es que tengas una actividad física que te […]
Ejercicios de estiramiento: ¿Por qué hacerlos al despertar? No hay duda de que darle movimiento a tu vida ofrece grandes beneficios que no debes dejar de aprovechar. Pero no solo se trata de realizar un entrenamiento en el gimnasio o practicar algún deporte. Activar el cuerpo comienza desde que despertamos, y, aunque en muchas ocasiones no se le da la importancia necesaria, iniciar […]
Atracones de comida: 4 Errores al compensar el exceso Los atracones de comida no significan el fin de tu vida fitness. Te contamos los errores que debes evitar para compensar el exceso.
¿Por qué los ejercicios en el gimnasio te hacen más feliz? Aunque ya hablamos de los grandes beneficios que los ejercicios en el gimnasio ofrecen para la salud física, esta vez queremos enfocarnos en el aspecto mental y emocional. Y es que no sólo se trata de activar los músculos o perder peso, la vida fitness ofrece una mejora en tu estado de ánimo a través […]
¿Por qué entrenar ayuda a combatir el estrés? Día a día nuestro cuerpo trata de lidiar con los embates que el estrés le genera, desde dolores físicos hasta trastornos de sueño y hormonales. Es decir, tenemos a nuestro sistema sometido a un funcionamiento extremo y constante que se puede ver reflejado en mal humor y menor rendimiento. Sin embargo, si eres una persona […]
Fitness and wellness: más que una moda, un estilo de vida Esta nota no tiene ánimos de citar el típico cliché de que para estar sano y verse bien se necesita comer balanceado y entrenar constantemente, porque eso ya se sabe desde mucho antes que hayas nacido. Lo que no se sabe o al menos no se está consciente de, es que la mente puede jugar […]
