Drop Set: Técnica para Mejorar tu Entrenamiento del Gym Descubre cómo potenciar tus rutinas del gimnasio con el drop set. Aprende esta técnica de entrenamiento y llévala al siguiente nivel con Smart Fit App.
Rutina Weider: la estrategia de los culturistas para ganar músculo ¡Aumenta tu masa muscular en el gimnasio con una rutina Weider! Conoce este método que llevó a figuras como Arnold Schwarzenegger a lograr sus resultados.
¿Cuánto descansar entre series? Saber cuánto descansar entre series es uno de los temas que más dudas generan al iniciar en el gimnasio. Encuentra la respuesta aquí.
7 Ejercicios de bajo impacto y por qué hacerlos El mundo fitness brinda una gran variedad de opciones para que nadie se quede sin disfrutar de los beneficios de adoptar la actividad física a su vida diaria. Hay alternativas para diferentes gustos, necesidades o condiciones, y los ejercicios de bajo impacto son una de ellas. Conocer qué son, cuáles son sus ventajas y cómo […]
Consejos básicos para una rutina de ejercicios ¡aplícalos! Si ya has tomado la decisión de darle un poco de actividad física a tu vida y disfrutar de los beneficios de ir a un gimnasio, antes de comenzar una rutina de ejercicios es recomendable que consideres algunos aspectos que te ayudarán a obtener mejores resultados y sentirte motivado para seguir trabajando. Tips para realizar […]
Realiza estos 2 ejercicios para tonificar tus pantorrillas Aunque las pantorrillas forman parte del esfuerzo que realizas para otros entrenamientos como el de pierna, lograr una tonificación específica en esta zona del cuerpo no es una tarea fácil. Si bien las pantorrillas son de las partes del cuerpo que más se usan, para desarrollar estos músculos es necesario que incorpores algunos ejercicios de […]
¿Cada cuándo debo cambiar mi rutina de gym? Para evitar un estancamiento en tu entrenamiento y complementar el trabajo de ciertos músculos, es necesario realizar un cambio de rutina.
¿Qué son los ejercicios aislados en las rutinas de gym? Lograr un trabajo completo en tus músculos requiere de diversos tipos de estímulos. Desde los movimientos multiarticulares, es decir, en los que intervienen distintos grupos musculares, hasta los ejercicios aislados, en los que logras enfocar el trabajo en una zona específica del cuerpo. Si quieres saber qué son los ejercicios aislados y qué beneficios le […]
Ejercicios para definir músculos: Conoce sus características Conocer las diferencias de un entrenamiento de volumen y definición muscular es importante para lograr un mayor progreso y prepararte mejor para cada objetivo, ya sea que sigas trabajando duro para aumentar el volumen de tus músculos o apenas estás empezando en el mundo fitness. En esta publicación, te contaremos las características que deben tener […]
De vuelta al gimnasio después de un tiempo de ausencia Tan importante como el primer día, estar de vuelta al gimnasio después de una larga ausencia supone un proceso de adaptación. Lograrlo requiere que prepares tu cuerpo y sobre todo tu mente para retomar el entusiasmo, la disciplina y la constancia. Es muy común que al regresar a la rutina de ejercicios busques recuperar el […]
