Fondos en paralelas: fortalece tus tríceps y pecho Descubre cómo los fondos en paralelas pueden desafiar y fortalecer tu cuerpo. Aprende la técnica adecuada y mejora tus rutinas de tríceps y pecho.
¿Cuánto descansar entre series? Saber cuánto descansar entre series es uno de los temas que más dudas generan al iniciar en el gimnasio. Encuentra la respuesta aquí.
Rutinas de gym: 8 Puntos clave para que valga la pena Iniciar una actividad física en el gimnasio es más fácil cuando conoces los conceptos básicos que marcarán tu movimiento dentro de él. Las rutinas de gym determinan la manera en la que tu cuerpo se estará estimulando en cada parte de tu entrenamiento. Te dirá cuál ejercicio debes hacer y a qué músculo está dirigido, […]
Rutinas de entrenamiento basadas en patrones de movimiento En busca de tener una mejor experiencia en el gimnasio y alcanzar los resultados esperados, conocer las diferentes alternativas para construir tus rutinas de entrenamiento es muy importante. En este contenido, te hablaremos de los diversos patrones de movimiento que encontrarás en el mundo del gym, los cuales ofrecen un determinado estímulo en los músculos, […]
¿Cómo deben ser las rutinas de gimnasio para adolescentes? La llegada a la adolescencia puede traer consigo una gran inquietud por desarrollar un cuerpo atlético y musculoso. Aunque en ocasiones no resulte tan fácil, lo cierto es que con una correcta alimentación y las rutinas de gimnasio adecuadas, el objetivo seguro se logrará. Si tienes hijos, hermanos o sobrinos en esta etapa de desarrollo, […]
Mejora tu rutina de dorsales con estas recomendaciones Si tu próximo objetivo en el gym es trabajar en una buena postura o lograr una espalda con la famosa forma en “V”, entonces debes poner especial atención a tu rutina de dorsales. Se trata de los músculos más grandes del tronco y, aunque en muchas ocasiones se olvidan, debido a la falta de resultados […]
Rutinas de gym para principiantes: sigue estos consejos ¿Acabas de comenzar tu aventura en el gimnasio y te sientes perdido? Sabemos que este es un mundo con infinidad de cosas por descubrir y conocer; sin embargo, una vez que te adaptas a todos estos cambios, verás que es una de las mejores decisiones que pudiste tomar. ¡Sigue estos consejos para rutinas de gym […]
Sobreentrenamiento: ¿Qué es y cómo se manifiesta? El sobreentrenamiento puede aparecer cuando el cuerpo no logra recuperarse de forma correcta. Conoce qué es y cómo se manifiesta.
Yoga y rutinas de gym: una buena combinación para tu cuerpo Aunque no se puede negar que el yoga y las rutinas de gym son actividades muy diferentes, y que cada una está enfocada en el desarrollo de distintas capacidades físicas. Es esta disparidad la que logra que al combinarlas entre sí, los resultados sean muy eficientes. Si buscas un trabajo integral en el que la […]
Dormir bien es parte de tu rutina de entrenamiento Sin importar cuáles sean los objetivos de tu rutina de entrenamiento, el éxito lo conseguirás manteniendo una disciplina en la que complementes el ejercicio con una dieta balanceada y, por supuesto, un buen descanso. Se ha comprobado a través de estudios y experimentos, que el dormir bien puede mejorar significativamente los resultados a la hora […]
