Guía completa para entrenar los músculos de la espalda Despierta el potencial de los músculos de la espalda con nuestra guía completa de entrenamiento. Desafía tus límites con los mejores ejercicios.
Face pulls: ¿Qué son? y ¿Para qué sirven? El mundo del gimnasio requiere estar en un constante movimiento, evitando el estancamiento con un cambio de rutina de forma constante y probando ejercicios para encontrar los que mejor te acomoden para sacarles todo el jugo. Complementando nuestras recomendaciones para una rutina de espalda, en esta ocasión te presentamos a los face pulls, los jalones […]
Remo sentado en máquina: 6 razones para entrarle El remo sentado en máquina es una de las diversas opciones que tienes en el gimnasio para estimular los músculos de la espalda. Su finalidad es enfocar el desarrollo de las fibras musculares de la zona media de los dorsales realizando un movimiento de tracción, es decir, jalando un peso. Al contrario de las variantes […]
Remo con mancuernas y barra: 2 ejercicios clave para tu espalda ¿Quieres una espalda grande y fuerte, pero no sabes qué ejercicio es mejor? Esta comparativa del remo con mancuernas y el remo con barra te ayudará a elegir.
¿Cómo despertar tus dorsales y prepararlos para tu rutina? Lograr una verdadera conexión con el músculo que deseas desarrollar en un ejercicio es un punto clave en el entrenamiento. Es, en muchos casos, el elemento frecuente en la frustración por no ver resultados, así que es importante que lo consideres. Hoy queremos ayudarte a maximizar tus rutinas enfocadas en los dorsales, uno de los […]
2 ejercicios para espalda que no pueden faltar en tu rutina Aunque visualmente la espalda es una zona que parece no aportar grandes avances, sobre todo cuando te paras de frente al espejo, la participación de este grupo muscular se enfoca más en un aspecto de postura y de soporte. Además, es básico para que tu cuerpo se vea proporcionado. Por ello es importante que, dentro […]
Mejora tu rutina de dorsales con estas recomendaciones Si tu próximo objetivo en el gym es trabajar en una buena postura o lograr una espalda con la famosa forma en “V”, entonces debes poner especial atención a tu rutina de dorsales. Se trata de los músculos más grandes del tronco y, aunque en muchas ocasiones se olvidan, debido a la falta de resultados […]
Logra la hipertrofia de espalda en casa con el remo neutro Lograr la hipertrofia en casa no es un tema imposible, sólo se trata de otra forma de trabajar en la que es necesario adecuar tus recursos y explorar otras alternativas que pueden ayudarte a alcanzar tu objetivo. Queremos ayudarte a seguir fortaleciendo tu espalda, enfocándonos en los músculos dorsales, aquellos que le dan volumen a […]
3 ejercicios de espalda baja para hacer en el gimnasio A pesar de formar parte de la faja muscular que une el tren inferior con el tren superior, la espalda baja es una de las regiones que menos enfoque reciben en un entrenamiento. Si bien es necesario que trabajes la parte alta de la espalda para lograr la famosa forma de “V”, también resulta muy […]
Rutinas para espalda: 2 ejercicios para incluir en tu entrenamiento Aunque por sus características la espalda es uno de los grupos musculares más complicados para entrenar, lograr un buen trabajo de esta parte del cuerpo ofrece atractivos beneficios que no sólo contribuyen a mejorar tu aspecto físico, sino que también te ayudan a tener un mejor desempeño en las actividades diarias y además, a mejorar […]
