De vuelta al gimnasio después de un tiempo de ausencia Tan importante como el primer día, estar de vuelta al gimnasio después de una larga ausencia supone un proceso de adaptación. Lograrlo requiere que prepares tu cuerpo y sobre todo tu mente para retomar el entusiasmo, la disciplina y la constancia. Es muy común que al regresar a la rutina de ejercicios busques recuperar el […]
¿Cuántas repeticiones debe tener mi rutina para aumentar músculo? Incrementar el volumen de los músculos es uno de los principales objetivos para ir a un gimnasio. El crecimiento de estos órganos está estrechamente ligado a un aumento de la fuerza. Para darte una idea más clara de lo que puedes lograr en el gimnasio y cuánto tiempo tendrás que invertirle, aquí te dejamos los […]
