¿No eres fan de las pesas? Descubre otras opciones de entrenamiento ¿No eres fan de las pesas? Descubre otras opciones de entrenamiento Reading Time: < 1 minuteSeguramente tienes la intención de entrar al gimnasio, pero te desanima la idea de cargar peso o tener que hacer laboriosas rutinas en las máquinas. La verdad es que el entrenamiento dentro de un gimnasio te ofrece muchas más posibilidades. A continuación te damos algunas opciones que puedes aplicar si no eres tan fan de […] [VER MÁS]
Cardio, ¿antes o después del entrenamiento de pesas? Cardio, ¿antes o después del entrenamiento de pesas? Reading Time: 2 minutesUna de las preguntas más comunes al asistir al gimnasio, sobre todo en el caso de las mujeres, es si los ejercicios de cardio deben realizarse antes, durante o después de una rutina de pesas. Aunque pudiera pensarse que el orden no altera el producto, en realidad sí lo hace. Todo depende de los objetivos […] [VER MÁS]
Cámara de colágeno, una forma de combatir las líneas de expresión Cámara de colágeno, una forma de combatir las líneas de expresión Reading Time: 2 minutesAsistir a un gimnasio inteligente como lo es Smart Fit no sólo te permite obtener la figura que siempre has deseado, también te da la oportunidad de cuidar tu piel combatiendo las líneas de expresión con el uso de una cámara de colágeno. Con el paso de los años es normal que aparezcan algunas marcas […] [VER MÁS]
Disfruta de los beneficios de hacer cardio en escaladora Disfruta de los beneficios de hacer cardio en escaladora Reading Time: < 1 minuteSi entre tus objetivos de entrenamiento está el bajar de peso, fortalecer músculos o definir piernas y glúteos, una escaladora será de gran ayuda. Este aparato es de los más recurridos para realizar cardio ya que provoca que la sangre tarde más en llegar a los músculos, esto genera más resistencia cardiovascular y por supuesto […] [VER MÁS]
Diferencias entre una rutina para hombres y una rutina para mujeres Diferencias entre una rutina para hombres y una rutina para mujeres Reading Time: 2 minutesCuando comienzas a habituarte a las dinámicas del gimnasio una de las cosas que notas primero son las pequeñas diferencias entre la rutina que hacen los chicos y la que hacen las chicas. Por ejemplo, es recurrente ver a mujeres haciendo dos o tres veces pierna a la semana, mientras que algunos hombres incluso se […] [VER MÁS]
Ejercicios de pecho: ¿por qué son los favoritos en lunes? Ejercicios de pecho: ¿por qué son los favoritos en lunes? Reading Time: 2 minutesSeguro has leído o sabes de esa frase que dice: I´m not a monday person, algo así como No soy una persona que le gusten los lunes, y es que después del descanso del fin de semana siempre es difícil regresar a la rutina y a la disciplina. Para el caso de quienes asisten al […] [VER MÁS]
Lesiones en el gimnasio ¿cuáles son las más frecuentes? Lesiones en el gimnasio ¿cuáles son las más frecuentes? Reading Time: 2 minutesAsistir al gimnasio con la mejor de las actitudes es uno de los principales requisitos para que el ejercicio forme parte de un estilo de vida saludable, sin embargo, también tienes que cuidar la forma en que realizas cada uno de los ejercicios para mantenerte a salvo de las lesiones en el gimnasio. Errores tan […] [VER MÁS]
Todo lo que debes saber sobre las superseries Todo lo que debes saber sobre las superseries Reading Time: 2 minutesLas superseries son una variante de las típicas rutinas en el gimnasio que consisten en realizar una serie de dos ejercicios distintos de manera consecutiva con una pausa no mayor a 30 o 90 segundos, por lo que muchos las consideran ideales para lograr un crecimiento muscular. Sin embargo, hay varios factores que se deben […] [VER MÁS]
¿Cuántas repeticiones debe tener mi rutina para aumentar músculo? ¿Cuántas repeticiones debe tener mi rutina para aumentar músculo? Reading Time: 2 minutesIncrementar el volumen de los músculos es uno de los principales objetivos para ir a un gimnasio. El crecimiento de estos órganos está estrechamente ligado a un aumento de la fuerza. Para darte una idea más clara de lo que puedes lograr en el gimnasio y cuánto tiempo tendrás que invertirle, aquí te dejamos los […] [VER MÁS]
Gimnasio efectivo: 5 razones por las que no estás obteniendo resultados Gimnasio efectivo: 5 razones por las que no estás obteniendo resultados Reading Time: < 1 minuteEsforzarte por cambiar tus hábitos de nutrición y ejercicio es una tarea que requiere disciplina y mucha paciencia. Si vas al gimnasio todos los días, sigues al pie de la letra tu dieta y con todo eso sientes que no avanzas, no te desesperes, tal vez sólo tengas que hacer unos ligeros ajustes para que […] [VER MÁS]
