Ventajas de entrenar en pareja Ventajas de entrenar en pareja Reading Time: 2 minutesAunque a veces se complica por los horarios, gustos o actividades que cada uno tiene, encontrar un espacio para entrenar en pareja no sólo fomentará una relación estable y amorosa, sino además sana. Se ha demostrado que realizar esta actividad con tu media naranja tiene múltiples beneficios. Todos los adultos de 18 a 64 años […] [VER MÁS]
Mitos y realidades de hacer ejercicio en ayunas Mitos y realidades de hacer ejercicio en ayunas Reading Time: 2 minutes¿Ayunar o no ayunar? Seguramente te has enfrentado a esta pregunta, ya sea por falta de tiempo o por intentar una mayor pérdida de grasa, al realizar ayuno previo al entrenamiento diario, sin embargo, hay muchas ideas contradictorias que señalan que lejos de ser una buena opción, hacer ejercicio en ayunas puede resultar contraproducente y […] [VER MÁS]
¿Cada cuándo debo cambiar mi rutina de gym? ¿Cada cuándo debo cambiar mi rutina de gym? Reading Time: 2 minutesPara evitar un estancamiento en tu entrenamiento y complementar el trabajo de ciertos músculos, es necesario realizar un cambio de rutina. [VER MÁS]
Tips de calentamiento antes de iniciar tu entrenamiento Tips de calentamiento antes de iniciar tu entrenamiento Reading Time: 2 minutesSi eres deportista sabrás que sufrir una lesión es de las peores situaciones por las que puedes atravesar, pues tu entrenamiento se verá interrumpido por un tiempo indeterminado y reiniciar no es tan sencillo como se piensa. Muchas de estas lesiones pueden prevenirse realizando un calentamiento bien planificado previo a tu rutina. Aquí te dejamos […] [VER MÁS]
Smart Fit y Paramount Pictures te llevan a la premiere de “Un lugar en silencio” Smart Fit y Paramount Pictures te llevan a la premiere de “Un lugar en silencio” Reading Time: < 1 minuteSi eres usuario Black podrás ganar uno de los 10 pases dobles para la premiere de “Un lugar en silencio” el día 3 de abril 2018 a las 20:00 hrs. MECÁNICA Responde en nuestro twitter @SmartFitMex correctamente las siguientes preguntas: ¿Quién es el director de la película? ¿En qué festival se exhibió la película? ¿Cómo […] [VER MÁS]
Recomendaciones para recobrar energía después del ejercicio Recomendaciones para recobrar energía después del ejercicio Reading Time: < 1 minuteRealizar cualquier rutina de entrenamiento implica que nuestra carga de energía seguramente necesitará una ayuda adicional para hacer nuevas reservas y para que los músculos utilizados puedan recuperarse. La manera de recobrar energía es hacerlo es comiendo y bebiendo de forma inteligente. Expertos en el tema aseguran que se deben consumir carbohidratos y proteínas […] [VER MÁS]
Recomendaciones para volver a entrenar después de una lesión Recomendaciones para volver a entrenar después de una lesión Reading Time: 2 minutesSi una lesión te ha dejado fuera del entrenamiento, no se recomienda regresar a la misma intensidad . Cuando se practica algún deporte o actividad física, regularmente surge un espíritu de resistencia que no muchos entienden, pero que te hace sentir muy cercano a un superhéroe, con fuerza y resistencia a todo. La realidad puede […] [VER MÁS]
¿Qué comer antes de hacer ejercicio? Te damos 5 ideas. ¿Qué comer antes de hacer ejercicio? Te damos 5 ideas. Reading Time: 2 minutesExiste una falsa creencia de que el ejercicio sólo se debe realizar en ayunas y seguramente te resultará extraño ver a algunos usuarios del gimnasio consumiendo alimentos antes de entrar o de iniciar su entrenamiento. La realidad es que comer antes de cualquier actividad física no sólo te ayudará a lograr tu objetivo, sino que […] [VER MÁS]
Toma nota: Éstas son las diferencias entre tonificar y definir músculo Toma nota: Éstas son las diferencias entre tonificar y definir músculo Reading Time: 2 minutesResulta muy común que en el mundo de los gimnasios se usen a manera de sinónimos los términos tonificar y definir músculo, aunque a decir verdad no lo son, ya que tienen significados distintos, pero que pueden confundir nuestros objetivos finales a la hora de hacer ejercicio. Muchas veces al estar frente a nuestro entrenador […] [VER MÁS]
5 razones para hacer del peso muerto un básico de tu rutina 5 razones para hacer del peso muerto un básico de tu rutina Reading Time: 2 minutesExiste un tabú sobre si el peso muerto o levantamiento de potencia es un ejercicio exclusivo de los profesionales en el gimnasio e incluso hay quienes lo consideran potencialmente peligroso para la espalda. Sin embargo, existen numerosas razones para tomarlo como un infaltable de nuestras rutinas no sólo para la parte superior, sino para agregarlo […] [VER MÁS]
