5 efectos que la música tiene en tu rutina en el gimnasio 5 efectos que la música tiene en tu rutina en el gimnasio Reading Time: 2 minutesNo importa el género que prefieras, escuchar música mientras realizas tu rutina en el gimnasio ayudará a sentirte cómodo y con más energía. [VER MÁS]
Infografía: Los 3 mejores ejercicios para definir abdomen Infografía: Los 3 mejores ejercicios para definir abdomen Reading Time: < 1 minuteMostrar orgullosamente un vientre plano con músculos tonificados y firmes, ya no es una exclusividad de las sexys estrellas del cine. Si quieres lucir unos abdominales bien definidos, únicamente debes poner en práctica el entrenamiento de abdomen de manera constante, ésa es la clave más importante para no tener que volver a usar fajas, ni […] [VER MÁS]
Entrenamiento para runners: 4 pasos para tu primera carrera Entrenamiento para runners: 4 pasos para tu primera carrera Reading Time: 2 minutesEsa experiencia de romper tus límites es insuperable: sentir el palpitar de tu sangre en todo el cuerpo a cada paso que das, mientras miras cómo el camino bajo tus pies se va quedando atrás y te sientes más veloz que el cronómetro; esa sensación que sólo un runner puede tener en su primera carrera, […] [VER MÁS]
Calistenia: Conoce los beneficios de entrenar con tu propio peso Calistenia: Conoce los beneficios de entrenar con tu propio peso Reading Time: 2 minutesLa calistenia es uno de los tantos entrenamientos incomprendidos del gimnasio y que lamentablemente muchos encasillan su funcionalidad únicamente como preparación para el ejercicio de alto impacto, pero la realidad es que su potencial en el entrenamiento de fuerza va mucho más allá. En la práctica, son todos esos ejercicios que se usan de calentamiento, […] [VER MÁS]
Recomendaciones de entrenamiento para la quema de grasa Recomendaciones de entrenamiento para la quema de grasa Reading Time: 2 minutesAunque difícil de lograr, la quema de grasa trae diversos beneficios que no sólo te harán lucir esa silueta de ensueño que a veces parece imposible de conseguir, sino también mejorarán tu salud. Por eso queremos ayudarte con algunas recomendaciones que harán que cada visita al gimnasio tenga mayores resultados. Tips para lograr la quema […] [VER MÁS]
Infografía: Conoce los tipos de sentadilla y para qué sirve cada una Infografía: Conoce los tipos de sentadilla y para qué sirve cada una Reading Time: < 1 minuteSi la memoria no nos falla, podemos asegurar que desde la primera vez que tomamos clases de educación física, la sentadilla formaba parte fundamental de nuestros ejercicios. Pero, ¿por qué un ejercicio tan básico es tan trascendente? Justo eso es lo que vamos a desmenuzar a continuación, así como algunos tipos de sentadilla. Las sentadillas […] [VER MÁS]
Los 5 mejores ejercicios para un entrenamiento para piernas Los 5 mejores ejercicios para un entrenamiento para piernas Reading Time: 2 minutesPiernas torneadas y firmes son el sueño que toda chica desea presumir con unos lindos vestidos o shorts en el verano. En contraste, es la parte del cuerpo que muchos chicos descuidan en sus entrenamientos porque se concentran únicamente en la parte superior. Sin importar tu género, el entrenamiento para piernas te ayudará a lucir […] [VER MÁS]
Consejos para elegir un gimnasio y lograr tu objetivo Consejos para elegir un gimnasio y lograr tu objetivo Reading Time: 2 minutesYa llegamos a febrero y aún estás a tiempo de cumplir ese propósito de año nuevo de meterte al gimnasio. Aquí te dejamos unos tips para que elijas el que más te convenga y veas cambios no sólo en tu salud, sino en tu vida entera. Anímate ya y toma este reto para cambiar tu […] [VER MÁS]
¡Respeto al derecho ajeno! 5 reglas de etiqueta en el gimnasio ¡Respeto al derecho ajeno! 5 reglas de etiqueta en el gimnasio Reading Time: 2 minutesDesde pequeños nos enseñan que en caso de una emergencia se deben seguir 3 sencillas reglas de comportamiento: no corro, no grito y no empujo; pero cuando te inscribes al gimnasio no te brindan un manual de buenos modales, generalmente tienes que hacer uso de tu sentido común y ahí es donde se complica todo, […] [VER MÁS]
Si tu objetivo es quemar grasa, la rutina HIIT es lo que necesitas Si tu objetivo es quemar grasa, la rutina HIIT es lo que necesitas Reading Time: 2 minutesYa terminó la época más difícil del año y es que con todas las fiestas es muy difícil decirle que no a todas esas calorías adicionales disfrazadas con aromas suculentos. Ahora es momento de iniciar con el pie derecho y quemar la grasa adicional que te trajo Santa Claus sin pedirlo. Conoce la rutina HIIT. […] [VER MÁS]
