Hablando de ejercicios, ¿es lo mismo un instructor que un entrenador personal? Hablando de ejercicios, ¿es lo mismo un instructor que un entrenador personal? Reading Time: 2 minutesDía uno en el gimnasio, no conoces a nadie, traes puesto los tenis más cómodos que tienes, preparaste una lista de canciones en tu reproductor que estás seguro te llenarán de vitalidad para este momento; pero lo cierto es que, te encuentras parado a la mitad de un pasillo mirando a los usuarios más fortachones […] [VER MÁS]
Extreme Workout: tonifica músculos y baja niveles de grasa corporal Extreme Workout: tonifica músculos y baja niveles de grasa corporal Reading Time: 2 minutesEs probable que en más de una ocasión hayas intentado integrarte a una rutina deportiva en el gimnasio, ya sea con las pesas, con yoga o con cualquier otra actividad que represente una nueva opción para mantenerte en forma, sin embargo, por una u otra razón éstas se vuelven rutinarias o simplemente no son lo […] [VER MÁS]
10 ejercicios para la quema de grasa 10 ejercicios para la quema de grasa Reading Time: 3 minutesAunque tienden a confundirse por ser parte del mismo proceso, la quema de grasa no es lo mismo que la quema de calorías. Por una parte, las calorías son obtenidas a través de la alimentación y proporcionan al cuerpo la energía necesaria para sustentar las funciones del organismo. Las grasas a su vez, son el […] [VER MÁS]
¿Cuáles son las mejores rutinas de entrenamiento para glúteos? ¿Cuáles son las mejores rutinas de entrenamiento para glúteos? Reading Time: 3 minutesUno de los conjuntos musculares más fuertes en el cuerpo humano es el de los glúteos, que no sólo da movilidad a las piernas sino que además brinda estabilidad a la pelvis y a la columna vertebral. Realizar un entrenamiento para glúteos es esencial para la movilidad y para lograr una figura estilizada. Glúteo máximo, […] [VER MÁS]
¿Cuál es el entrenamiento fitness que te conviene de acuerdo a tu edad? ¿Cuál es el entrenamiento fitness que te conviene de acuerdo a tu edad? Reading Time: 3 minutesTodos sabemos que no es lo mismo los tres mosqueteros que 20 años después, sin embargo ahora podemos desafiar este refrán ya que gracias a un entrenamiento fitness cada vez es más sencillo mantenerte en forma y mejorar tu salud física y mental sin importar que pasen los años. Sin embargo, el tipo de rutina […] [VER MÁS]
¿Qué suplementos puede tomar la gente a la que le cuesta subir de peso? ¿Qué suplementos puede tomar la gente a la que le cuesta subir de peso? Reading Time: 3 minutesSi eres de los que te cuesta subir de peso, un entrenamiento en el gimnasio y el consumo de suplementos adecuados te ayduarán a lograrlo. [VER MÁS]
Por que ser Fit es lo de hoy, llega ¡Fit is the new Black! Por que ser Fit es lo de hoy, llega ¡Fit is the new Black! Reading Time: < 1 minuteDel 15 al 22 de enero 2018 inscríbete en Plan Black y te damos la primera mensualidad y la inscripción completamente gratis en Smart Fit. Unidades donde se realizarán las promociones: Todas las unidades en operación de Smart Fit a nivel nacional. Mecánica: Durante el periodo de “Fit is the New Black” no habrá costo de inscripción en plan Black. […] [VER MÁS]
5 razones para adoptar un estilo de vida activo y saludable 5 razones para adoptar un estilo de vida activo y saludable Reading Time: 3 minutesAtrapados en una forma de vida en la que predomina el sedentarismo, la falta de descanso, la mala alimentación, el estrés y la poca actividad física; los habitantes de las grandes ciudades sufrimos hoy en día consecuencias no muy favorables en nuestro estado físico y mental. Mantener un estilo de vida activo y saludable puede […] [VER MÁS]
¿Cuáles son las mejores proteínas para ganar masa muscular? ¿Cuáles son las mejores proteínas para ganar masa muscular? Reading Time: 2 minutesTan importante es matarte cumpliendo cada una de las series que conforma tu rutina de entrenamiento, como también es indispensable llevar una alimentación adecuada que se adapte a tus objetivos para que valga la pena todo el esfuerzo invertido. Si por ejemplo, estás buscando ganar masa muscular y sólo te dedicas a hacer tu entrenamiento, […] [VER MÁS]
¿Cuál es la diferencia entre tonificar y definir un músculo? ¿Cuál es la diferencia entre tonificar y definir un músculo? Reading Time: 3 minutesExisten muchos mitos y conceptos erróneos sobre los términos de tonificar y definir un músculo. Al llegar al gimnasio y enfrentarte a las preguntas de tu entrenador sobre ¿qué es lo que buscas lograr? seguramente no tendrás claro qué responder o lo harás dando algunos conceptos no tan claros como “no quiero ganar músculo, solo […] [VER MÁS]
