Electrolitos: ¿Qué son y qué beneficios tienen en el cuerpo? Electrolitos: ¿Qué son y qué beneficios tienen en el cuerpo? Reading Time: 2 minutesSin importar cuál sea el objetivo de tu rutina de entrenamiento, someter a tu cuerpo a una actividad física provoca la pérdida de nutrientes y como consecuencia, un desequilibrio en tu organismo. En el caso de los líquidos, los electrolitos que el sudor libera pueden ser recuperados a través del consumo de algunos productos que […] [VER MÁS]
¿Cómo mantenerte satisfecho entre comidas? ¿Cómo mantenerte satisfecho entre comidas? Reading Time: 2 minutesAdoptar hábitos saludables como una buena dieta en el gym, te ayudará a obtener mejores resultados. Tu entrenamiento comienza en la cocina y aquí te damos algunos consejos. No es ningún secreto que para mejorar nuestra calidad de vida es necesario encontrar un equilibrio en todos los ámbitos. Se trata de encontrar una plenitud emocional, […] [VER MÁS]
Tipos y funciones de los aminoácidos: o que debes saber Tipos y funciones de los aminoácidos: o que debes saber Reading Time: 2 minutesLos aminoácidos son la base de todo proceso vital ya que son absolutamente necesarios en todas las fases metabólicas. El crecimiento, la reparación y el mantenimiento de todas las células dependen de ellos. Las sustancias proteicas construidas gracias a los 20 aminoácidos existentes forman los músculos, tendones, órganos, glándulas, uñas y pelo. Las funciones de […] [VER MÁS]
¿Proteína en el gym para bajar de peso? ¿Proteína en el gym para bajar de peso? Reading Time: 2 minutesSi te has propuesto acabar el año con un par de kilos menos y para lograrlo ya entraste al gimnasio y además estás cambiando tu régimen alimenticio, es recomendable que voltees a ver las posibilidades que ofrece el consumo de alguna proteína en el gym para maximizar los resultados de llevar una vida saludable. Entrenamiento […] [VER MÁS]
La combinación de oro para rendir más: 5 comidas al día, ejercicio y suplementos La combinación de oro para rendir más: 5 comidas al día, ejercicio y suplementos Reading Time: 3 minutesSin importar que seas un atleta aficionado o un guerrero empedernido del gimnasio, cada entrenamiento, cada serie y cada ejecución requiere de un gran esfuerzo que se espera dé los resultados planeados. Pero nada de eso podrá suceder si no implementas un plan integral que incluya alimentación, suplementos que mejoran la salud y por supuesto, […] [VER MÁS]
10 beneficios que le proporciona el Omega 3 a tu cuerpo 10 beneficios que le proporciona el Omega 3 a tu cuerpo Reading Time: 3 minutesLa presencia de ácidos grasos en nuestro cuerpo es de vital importancia para que todos sus sistemas funcionen normalmente, esto incluye la piel, el aparato respiratorio, la circulación, el cerebro y los órganos vitales. Dentro de la gama de ácidos grasos existen dos que no pueden ser sintetizados por el organismo humano por lo que […] [VER MÁS]
La rutina ideal para la quema de grasa: Smart Box La rutina ideal para la quema de grasa: Smart Box Reading Time: < 1 minute¿Ya conoces de qué va Smart Box? Son 3 series de ejercicios específicos para la quema de grasa que podrás llevar a cabo en menos de 30 minutos. Rutina Smart Box Desplante lateral Plancha isométrica Movimiento escapular Desplante en reversa con Press de hombro Remo Realiza tres series de cada uno y recuerda que entre […] [VER MÁS]
¿Quieres quemar grasa? Hazlo con la rutina Smart Box ¿Quieres quemar grasa? Hazlo con la rutina Smart Box Reading Time: < 1 minuteCorrer, nadar o hacer cardio por horas… mucho se nos dice de qué ejercicios son mejores para la quema de grasa en cierto periodo de tiempo, pero en Smart Fit, además de la rutina HIT te recomendamos la rutina Smart Box. Te preguntarás en qué consiste… Rutina Smart Box Son tres series de estos 5 […] [VER MÁS]
Descubre qué entrenamiento va con tu personalidad Descubre qué entrenamiento va con tu personalidad Reading Time: 2 minutes¿Alguna vez te has preguntado por qué hay personas que les gusta practicar deporte en solitario? Un claro ejemplo son los que disfrutan nadar o jugar golf, aquellos que contrastan con los que disfrutan practicar actividades colectivas como jugar voleibol o incluso clases grupales de zumba o yoga. Sonará a cliché, pero cada cabeza es […] [VER MÁS]
7 pasos para evitar una lesión deportiva 7 pasos para evitar una lesión deportiva Reading Time: 3 minutes“Se me hizo fácil” es una frase muy común que escuchamos cuando alguien se ha lastimado por haber realizado incorrectamente un calentamiento, un ejercicio o haber usado un aparato del gimnasio sin asegurarse de seguir las instrucciones. No debes olvidar que si los atletas profesionales que reciben asesoría 100{f0220f154264a9cc9e38a0ffdb343240a84b9dbc5c1fb4ba026365429afaeffa} personalizada son propensos a lastimarse, con […] [VER MÁS]
