Si grasa quieres quemar, la rutina HIT debes probar Si grasa quieres quemar, la rutina HIT debes probar Reading Time: < 1 minuteLa Rutina Smart Hit, viene del término “High Intensity Training”, que significa “Entrenamiento de Alta intensidad”. Este entrenamiento de corta duración trabaja con ejercicio cardiovascular en la caminadora para bajar de peso. Además de ser un entrenamiento seguro y eficiente, aumenta el metabolismo, quema grasa de manera rápida y ayuda a la pérdida de peso, […] [VER MÁS]
12 cosas que no debes hacer en el gimnasio 12 cosas que no debes hacer en el gimnasio Reading Time: 2 minutesEstá aquella persona que grita cada que hace una repetición, o aquella que deja la toalla o el cilindro con agua en el equipo para apartarlo, también está la que se queda en el WhatsApp sentada en el LegPress mientras estamos esperando nuestro turno para ocupar el equipo en el gimnasio. Son muchos los casos […] [VER MÁS]
La mejor hora para entrenar: antes, durante o después del trabajo La mejor hora para entrenar: antes, durante o después del trabajo Reading Time: 2 minutesEstamos seguros que has deseado que tu día tuviera más de 24 horas porque sientes que ¡no te da tiempo para nada! Muchas personas lo han pensado también, y en medio de toda esa agitación diaria es necesario encontrar la mejor hora para entrenar, aunque sea media hora. Entonces, ¿cuál es el mejor horario para […] [VER MÁS]
Entrenamiento para piernas; en Smart Fit tenemos uno para ti Entrenamiento para piernas; en Smart Fit tenemos uno para ti Reading Time: 2 minutesUna de las mayores dificultades en el entrenamiento para pierna es ganar masa muscular en las piernas. Esto sucede porque los músculos de la parte inferior del cuerpo son mayores, y por eso, la definición es más difícil. El factor determinante para ganar masa muscular, además de un entrenamiento personalizado y exclusivo para alcanzar este […] [VER MÁS]
Clases de zumba para el bien de tu salud Clases de zumba para el bien de tu salud Reading Time: 2 minutesLas clases de zumba también te ayudará a disfrutar del ejercicio con un toque más divertido. ¡Atrévete a darle un giro a tus rutinas diarias! [VER MÁS]
Conoce y aprovecha el Black Week 2017 Conoce y aprovecha el Black Week 2017 Reading Time: 2 minutesPrepárate para cambiarte de Smart a Black durante la Black Week. Del 26 de junio al 5 de Julio cámbiate de Smart a Black y gana una mensualidad completamente gratis. ¿No te convences aún? Te invitamos a conocer nuestros beneficios extras durante la Black Week, así es, entra a cualquiera de nuestros gimnasios, disfruta de […] [VER MÁS]
Entrenador certificado: agrégale valor a tu labor fitness Entrenador certificado: agrégale valor a tu labor fitness Reading Time: 2 minutes¿Qué es mejor: Entrenar con pesas, correr o practicar clases en grupo? ¿Es verdad que para “bajar de peso” debo eliminar todos los carbohidratos y grasas de mi alimentación? ¿Las fajas y pomadas termogénicas sirven para eliminar grasa acumulada en algunas zonas de mi cuerpo? Con frecuencia escuchamos éstas y otras preguntas cuando conversamos en […] [VER MÁS]
7 tips para encontrar el top adecuado para entrenar 7 tips para encontrar el top adecuado para entrenar Reading Time: 2 minutesComo el título lo indica, este artículo está dirigido a las mujeres con la finalidad de ayudarles a escoger el top ideal para practicar actividad física. Esto es tan importante como elegir un tenis adecuado. Y aun así, ésta es la pregunta que muchas mujeres no saben responder: “¿cuál es el mejor top para entrenar?” […] [VER MÁS]
Rutina para piernas y glúteos: Descubre cómo reafirmarlos Rutina para piernas y glúteos: Descubre cómo reafirmarlos Reading Time: < 1 minuteEn esta ocasión trabajaremos en una rutina para piernas y glúteos con el uso de aparatos y con la fuerza de tu propio cuerpo, con esta combinación de actividades lograrás el mejor entrenamiento. Rutina para piernas y glúteos Leg Extension Sentadilla con brinco Press de pierna Desplante con brinco Leg Curl Sentadilla con desplazamiento lateral Siempre […] [VER MÁS]
Caminadora, bicicleta o máquina elíptica: ¿Cuál es la mejor? Caminadora, bicicleta o máquina elíptica: ¿Cuál es la mejor? Reading Time: 2 minutesTú, como otras personas, seguramente te has preguntado “¿Cuál es el mejor aparato de cardio para mí; caminadora, bicicleta o elíptica?”. ¡Esta pregunta es completamente válida! Olvida aquel mito de que son todos iguales y que puedes utilizar cualquiera, porque todos tienen sus ventajas y desventajas, que deben ser consideradas a la hora de escoger […] [VER MÁS]
