5 consejos para que no decidas abandonar el gimnasio 5 consejos para que no decidas abandonar el gimnasio Reading Time: 2 minutesAsí como hay varios motivos para decidir inscribirse en un gimnasio, también los hay para abandonarlo. Al principio todo es energía y entusiasmo, pero con el paso del tiempo esas motivaciones pueden ir decayendo por algunas circunstancias ajenas a nosotros o por errores que solemos permitirnos y concluyen con la terrible decisión de abandonar el […] [VER MÁS]
Funciones de los aminoácidos para los amantes del ejercicio Funciones de los aminoácidos para los amantes del ejercicio Reading Time: 2 minutesTodo aficionado al ejercicio debe saber que proporcionar aminoácidos a su cuerpo, ya sea antes o después de su rutina, ofrece grandes ventajas que le permitirán sacarle mayor provecho a su esfuerzo, y así poder maximizar los beneficios de sus largas horas en el gimnasio. Esto se debe, entre muchas otras cosas, a la capacidad […] [VER MÁS]
Todo lo que debes saber sobre el gym después del embarazo Todo lo que debes saber sobre el gym después del embarazo Reading Time: 2 minutesEl embarazo es una de las experiencias más maravillosas de la vida, sin embargo el postparto puede representar todo un desafío para tu cuerpo. Son muchos los cambios hormonales y físicos que se tienen que afrontar en esta etapa. La cuarentena que generalmente va de 6 hasta 8 semanas, dependiendo de lo que considere tu médico, […] [VER MÁS]
Tips para ganar masa muscular en mujeres delgadas Tips para ganar masa muscular en mujeres delgadas Reading Time: 2 minutesAunque no subir de peso fácilmente para muchos sea un gran beneficio, para otros se puede volver una complicación difícil de superar. Por citar un ejemplo, el incremento de la masa muscular en mujeres con cuerpo ectomorfo requiere de un mayor esfuerzo, con dietas y rutinas especiales. Una muy buena opción para solucionar este pequeño […] [VER MÁS]
Ejercicio funcional y pesas ¿qué tanto combinan? Ejercicio funcional y pesas ¿qué tanto combinan? Reading Time: 2 minutesEn la actualidad encontrar un equilibrio entre los diferentes tipos de entrenamientos que existen no parece ser tan complejo, sin embargo, es prudente que establezcas prioridades a la hora de armar tus rutinas. Tomando como base tus objetivos podrás establecer rutinas y días para realizar por ejemplo el ejercicio funcional o para las tradicionales pesas […] [VER MÁS]
Smart Fit games: ¿cómo prepararse para un entrenamiento de resistencia? Smart Fit games: ¿cómo prepararse para un entrenamiento de resistencia? Reading Time: 2 minutesEs realmente desalentador intentar cambiar tu estilo de vida en busca de mejores hábitos y caer en cuenta que tus pulmones, corazón y músculos ya no reaccionan de la misma manera. Aunque los estragos del sedentarismo te impidan concluir una rutina de ejercicios sin hacer pausas para retomar el aliento, no todo está perdido. Tal […] [VER MÁS]
Mitos y realidades de los suplementos alimenticios Mitos y realidades de los suplementos alimenticios Reading Time: 2 minutesAunque cada vez es más común su consumo, todavía existen muchos dudas sobre los suplementos alimenticios. Descúbre los mitos y realidades. [VER MÁS]
Bicicleta elíptica o estática, ¿cuál es mejor? Bicicleta elíptica o estática, ¿cuál es mejor? Reading Time: 2 minutesDentro de la amplia gama de aparatos para ejercitarse la bicicleta elíptica y la bici estática tienen un lugar especial en el gusto de las personas, y es que ambas son de gran ayuda para quemar calorías, mejorar la resistencia e incluso en el proceso de recuperación tras alguna lesión en la espalda o las […] [VER MÁS]
¿Qué alimentos debo comer para ganar peso? ¿Qué alimentos debo comer para ganar peso? Reading Time: 2 minutesMuchos pensarían que ganar peso no es tan complicado y que las dietas son exclusivamente para bajar la panza, pero la realidad demuestra que es todo lo contrario. Existe un alto porcentaje de la población para la que aumentar tallas y masa muscular representa un verdadero reto. Afortunadamente existen alimentos que pueden ayudarte a cumplir […] [VER MÁS]
Te contamos cómo respirar correctamente en el running Te contamos cómo respirar correctamente en el running Reading Time: 2 minutesIntegrarte a una disciplina como el running significa que debes comprometerte a practicar de manera constante e ir mejorando tu técnica para convertirte en un verdadero deportista. Y aunque suene raro, de las primeras cosas que debes perfeccionar es la forma de respirar cuando estás corriendo, ya que con una buena respiración podrás evitar sofocarte, […] [VER MÁS]
