Las mejores fuentes de proteína para ganar masa muscular Las mejores fuentes de proteína para ganar masa muscular Reading Time: 2 minutesAhora que ya te adaptaste a tu entrenamiento es hora de que lo complementes con un régimen alimenticio que te ayude a llegar de mejor manera a tu objetivo. Si por ejemplo, estás buscando ganar masa muscular y sólo te dedicas a hacer tus ejercicios, los resultados no serán los esperados, ya que te hará […] [VER MÁS]
Funciones de los aminoácidos para los amantes del ejercicio Funciones de los aminoácidos para los amantes del ejercicio Reading Time: 2 minutesTodo aficionado al ejercicio debe saber que proporcionar aminoácidos a su cuerpo, ya sea antes o después de su rutina, ofrece grandes ventajas que le permitirán sacarle mayor provecho a su esfuerzo, y así poder maximizar los beneficios de sus largas horas en el gimnasio. Esto se debe, entre muchas otras cosas, a la capacidad […] [VER MÁS]
Mitos y realidades de los suplementos alimenticios Mitos y realidades de los suplementos alimenticios Reading Time: 2 minutesAunque cada vez es más común su consumo, todavía existen muchos dudas sobre los suplementos alimenticios. Descúbre los mitos y realidades. [VER MÁS]
¿Qué alimentos debo comer para ganar peso? ¿Qué alimentos debo comer para ganar peso? Reading Time: 2 minutesMuchos pensarían que ganar peso no es tan complicado y que las dietas son exclusivamente para bajar la panza, pero la realidad demuestra que es todo lo contrario. Existe un alto porcentaje de la población para la que aumentar tallas y masa muscular representa un verdadero reto. Afortunadamente existen alimentos que pueden ayudarte a cumplir […] [VER MÁS]
Recomendaciones para recobrar energía después del ejercicio Recomendaciones para recobrar energía después del ejercicio Reading Time: < 1 minuteRealizar cualquier rutina de entrenamiento implica que nuestra carga de energía seguramente necesitará una ayuda adicional para hacer nuevas reservas y para que los músculos utilizados puedan recuperarse. La manera de recobrar energía es hacerlo es comiendo y bebiendo de forma inteligente. Expertos en el tema aseguran que se deben consumir carbohidratos y proteínas […] [VER MÁS]
¿Qué comer antes de hacer ejercicio? Te damos 5 ideas. ¿Qué comer antes de hacer ejercicio? Te damos 5 ideas. Reading Time: 2 minutesExiste una falsa creencia de que el ejercicio sólo se debe realizar en ayunas y seguramente te resultará extraño ver a algunos usuarios del gimnasio consumiendo alimentos antes de entrar o de iniciar su entrenamiento. La realidad es que comer antes de cualquier actividad física no sólo te ayudará a lograr tu objetivo, sino que […] [VER MÁS]
¿Qué suplementos puede tomar la gente a la que le cuesta subir de peso? ¿Qué suplementos puede tomar la gente a la que le cuesta subir de peso? Reading Time: 3 minutesSi eres de los que te cuesta subir de peso, un entrenamiento en el gimnasio y el consumo de suplementos adecuados te ayduarán a lograrlo. [VER MÁS]
¿Cuáles son las mejores proteínas para ganar masa muscular? ¿Cuáles son las mejores proteínas para ganar masa muscular? Reading Time: 2 minutesTan importante es matarte cumpliendo cada una de las series que conforma tu rutina de entrenamiento, como también es indispensable llevar una alimentación adecuada que se adapte a tus objetivos para que valga la pena todo el esfuerzo invertido. Si por ejemplo, estás buscando ganar masa muscular y sólo te dedicas a hacer tu entrenamiento, […] [VER MÁS]
Electrolitos: ¿Qué son y qué beneficios tienen en el cuerpo? Electrolitos: ¿Qué son y qué beneficios tienen en el cuerpo? Reading Time: 2 minutesSin importar cuál sea el objetivo de tu rutina de entrenamiento, someter a tu cuerpo a una actividad física provoca la pérdida de nutrientes y como consecuencia, un desequilibrio en tu organismo. En el caso de los líquidos, los electrolitos que el sudor libera pueden ser recuperados a través del consumo de algunos productos que […] [VER MÁS]
¿Cómo mantenerte satisfecho entre comidas? ¿Cómo mantenerte satisfecho entre comidas? Reading Time: 2 minutesAdoptar hábitos saludables como una buena dieta en el gym, te ayudará a obtener mejores resultados. Tu entrenamiento comienza en la cocina y aquí te damos algunos consejos. No es ningún secreto que para mejorar nuestra calidad de vida es necesario encontrar un equilibrio en todos los ámbitos. Se trata de encontrar una plenitud emocional, […] [VER MÁS]
