¿Por qué combinar el ayuno intermitente y el entrenamiento? ¿Por qué combinar el ayuno intermitente y el entrenamiento? Reading Time: 2 minutesBlanco de muchas controversias, el ayuno intermitente es un método que puede resultar altamente efectivo si se realiza de una forma organizada y con la ayuda de un especialista en nutrición. Este procedimiento permite quemar el exceso de grasa corporal, que implica toda la energía de los alimentos guardados. Lo que sucede es que si […] [VER MÁS]
Conoce los beneficios de incluir el atún en tu dieta Conoce los beneficios de incluir el atún en tu dieta Reading Time: < 1 minuteUna de las grandes recomendaciones cuando entras al gym para ganar masa muscular es que complementes tu entrenamiento con una dieta alta en contenido de proteínas en alimentos como el atún, con lo cual maximizarás tu rendimiento en el ejercicio y en tu vida diaria. Si hay un alimento que incluye proteína en más del […] [VER MÁS]
Creatina: descubre para qué se usa en el gimnasio Creatina: descubre para qué se usa en el gimnasio Reading Time: 2 minutesDentro del mundo del fitness y el culturismo, la creatina es uno de los suplementos más populares, ya que por sus propiedades resulta de gran ayuda para el crecimiento de los músculos y el aumento del rendimiento físico. Su consumo es tan común como lo son los típicos batidos de proteínas, por lo que, si […] [VER MÁS]
El té verde, complemento ideal para tu rutina deportiva El té verde, complemento ideal para tu rutina deportiva Reading Time: < 1 minuteLos beneficios del té verde son tan diversos que no resulta extraño que hoy en día sea una de las bebidas más consumidas en todo el mundo. Su gran popularidad incluye una buena combinación entre el té verde y el deporte, ya que sus ventajas pueden traducirse en una quema de grasa más efectiva y […] [VER MÁS]
Las calorías y la dieta para aumentar masa muscular Las calorías y la dieta para aumentar masa muscular Reading Time: 2 minutesSi has decidido que es tiempo de aumentar tu masa muscular, es importante que antes de iniciar una rutina de entrenamiento, hagas algunas modificaciones a tu alimentación. Seguramente habrás oído que las calorías son parte de una dieta para aumentar masa muscular, pero ¿que tan cierto es esto? Lo primero que debes tomar en cuenta […] [VER MÁS]
Batidos para después de ir al gimnasio Batidos para después de ir al gimnasio Reading Time: 2 minutesDesde hace algún tiempo, los batidos se han colocado entre el gusto de mucha gente, ya que permiten el consumo de varios nutrientes como proteínas y carbohidratos de una forma sencilla y rápida. Para el caso de los amantes del gimnasio, esa practicidad se vuelve un gran aliado en el camino de cumplir sus objetivos: […] [VER MÁS]
Te contamos sobre los beneficios de la Whey Protein en una rutina Te contamos sobre los beneficios de la Whey Protein en una rutina Reading Time: < 1 minuteMejor conocida como la proteína de suero de leche, la Whey Protein es un producto natural de alta calidad nutritiva y de fácil absorción. Es una de las más populares en la práctica deportiva ya que ofrece grandes beneficios para complementar la actividad física. Dicha característica se debe a su alta abundancia de aminoácidos de […] [VER MÁS]
3 beneficios del omega 3 para un deportista 3 beneficios del omega 3 para un deportista Reading Time: < 1 minuteNo hay duda sobre los múltiples beneficios del omega 3, aunque debes saber que sus bondades no son las mismas para todas las personas. En esta infografía encontrarás las ventajas específicas que tienen los deportistas al consumirlo; si ya practicas una rutina deportiva, integrar ácidos grasos como el omega 3 a tu dieta te ayudará […] [VER MÁS]
¿Qué son los electrolitos y cómo recuperarlos? ¿Qué son los electrolitos y cómo recuperarlos? Reading Time: < 1 minuteSi ya tienes tiempo practicando algún deporte o realizando rutinas de gimnasio, seguramente alguna vez has escuchado sobre los electrolitos y su importancia, pero ¿qué son los electrolitos? ¿cuáles son sus beneficios? Son las sales que se encargan de mantener correctamente hidratado el cuerpo. Tener una buena hidratación es fundamental para la salud e hidratarte […] [VER MÁS]
Tipos de suplementos alimenticios de acuerdo a tus objetivos Tipos de suplementos alimenticios de acuerdo a tus objetivos Reading Time: 2 minutesConoce los diferentes tipos de suplementos alimenticios y elige el ideal para tu estilo de vida. Mejora tu rendimiento físico en el gym. [VER MÁS]
