Ejercicios para abdomen en aparatos Ejercicios para abdomen en aparatos Reading Time: 2 minutesFortalecer la zona estabilizadora del cuerpo es fundamental para todos tus entrenamientos. Integra estos ejercicios para abdomen a tu rutina. [VER MÁS]
Curl de bíceps, la mejor forma de lograr unos brazos impresionantes Curl de bíceps, la mejor forma de lograr unos brazos impresionantes Reading Time: 2 minutesUna de las primeras imágenes que nos llegan a la mente cuando pensamos en un cuerpo fuerte y en forma son los músculos de los brazos marcados, o lo que se conoce como unos “conejos bien ejercitados”. No es ningún secreto que los curls de bíceps, es decir los que ayudan a desarrollar los brazos, […] [VER MÁS]
Diferencias entre una rutina para hombres y una rutina para mujeres Diferencias entre una rutina para hombres y una rutina para mujeres Reading Time: 2 minutesCuando comienzas a habituarte a las dinámicas del gimnasio una de las cosas que notas primero son las pequeñas diferencias entre la rutina que hacen los chicos y la que hacen las chicas. Por ejemplo, es recurrente ver a mujeres haciendo dos o tres veces pierna a la semana, mientras que algunos hombres incluso se […] [VER MÁS]
Ejercicios de pecho: ¿por qué son los favoritos en lunes? Ejercicios de pecho: ¿por qué son los favoritos en lunes? Reading Time: 2 minutesSeguro has leído o sabes de esa frase que dice: I´m not a monday person, algo así como No soy una persona que le gusten los lunes, y es que después del descanso del fin de semana siempre es difícil regresar a la rutina y a la disciplina. Para el caso de quienes asisten al […] [VER MÁS]
¿Cada cuándo debo cambiar mi rutina de gym? ¿Cada cuándo debo cambiar mi rutina de gym? Reading Time: 2 minutesPara evitar un estancamiento en tu entrenamiento y complementar el trabajo de ciertos músculos, es necesario realizar un cambio de rutina. [VER MÁS]
5 razones para hacer del peso muerto un básico de tu rutina 5 razones para hacer del peso muerto un básico de tu rutina Reading Time: 2 minutesExiste un tabú sobre si el peso muerto o levantamiento de potencia es un ejercicio exclusivo de los profesionales en el gimnasio e incluso hay quienes lo consideran potencialmente peligroso para la espalda. Sin embargo, existen numerosas razones para tomarlo como un infaltable de nuestras rutinas no sólo para la parte superior, sino para agregarlo […] [VER MÁS]
Infografía: Los 3 mejores ejercicios para definir abdomen Infografía: Los 3 mejores ejercicios para definir abdomen Reading Time: < 1 minuteMostrar orgullosamente un vientre plano con músculos tonificados y firmes, ya no es una exclusividad de las sexys estrellas del cine. Si quieres lucir unos abdominales bien definidos, únicamente debes poner en práctica el entrenamiento de abdomen de manera constante, ésa es la clave más importante para no tener que volver a usar fajas, ni […] [VER MÁS]
Los 5 mejores ejercicios para un entrenamiento para piernas Los 5 mejores ejercicios para un entrenamiento para piernas Reading Time: 2 minutesPiernas torneadas y firmes son el sueño que toda chica desea presumir con unos lindos vestidos o shorts en el verano. En contraste, es la parte del cuerpo que muchos chicos descuidan en sus entrenamientos porque se concentran únicamente en la parte superior. Sin importar tu género, el entrenamiento para piernas te ayudará a lucir […] [VER MÁS]
Si tu objetivo es quemar grasa, la rutina HIIT es lo que necesitas Si tu objetivo es quemar grasa, la rutina HIIT es lo que necesitas Reading Time: 2 minutesYa terminó la época más difícil del año y es que con todas las fiestas es muy difícil decirle que no a todas esas calorías adicionales disfrazadas con aromas suculentos. Ahora es momento de iniciar con el pie derecho y quemar la grasa adicional que te trajo Santa Claus sin pedirlo. Conoce la rutina HIIT. […] [VER MÁS]
10 ejercicios para la quema de grasa 10 ejercicios para la quema de grasa Reading Time: 3 minutesAunque tienden a confundirse por ser parte del mismo proceso, la quema de grasa no es lo mismo que la quema de calorías. Por una parte, las calorías son obtenidas a través de la alimentación y proporcionan al cuerpo la energía necesaria para sustentar las funciones del organismo. Las grasas a su vez, son el […] [VER MÁS]
