¿Cuánto descansar entre series? ¿Cuánto descansar entre series? Reading Time: 3 minutesSaber cuánto descansar entre series es uno de los temas que más dudas generan al iniciar en el gimnasio. Encuentra la respuesta aquí. [VER MÁS]
Ejercicios de estiramiento: ¿Por qué hacerlos al despertar? Ejercicios de estiramiento: ¿Por qué hacerlos al despertar? Reading Time: 3 minutesNo hay duda de que darle movimiento a tu vida ofrece grandes beneficios que no debes dejar de aprovechar. Pero no solo se trata de realizar un entrenamiento en el gimnasio o practicar algún deporte. Activar el cuerpo comienza desde que despertamos, y, aunque en muchas ocasiones no se le da la importancia necesaria, iniciar […] [VER MÁS]
Rutinas de gym: 8 Puntos clave para que valga la pena Rutinas de gym: 8 Puntos clave para que valga la pena Reading Time: 3 minutesIniciar una actividad física en el gimnasio es más fácil cuando conoces los conceptos básicos que marcarán tu movimiento dentro de él. Las rutinas de gym determinan la manera en la que tu cuerpo se estará estimulando en cada parte de tu entrenamiento. Te dirá cuál ejercicio debes hacer y a qué músculo está dirigido, […] [VER MÁS]
7 Ejercicios de bajo impacto y por qué hacerlos 7 Ejercicios de bajo impacto y por qué hacerlos Reading Time: 3 minutesEl mundo fitness brinda una gran variedad de opciones para que nadie se quede sin disfrutar de los beneficios de adoptar la actividad física a su vida diaria. Hay alternativas para diferentes gustos, necesidades o condiciones, y los ejercicios de bajo impacto son una de ellas. Conocer qué son, cuáles son sus ventajas y cómo […] [VER MÁS]
Diferencias entre la caminadora y la escaladora del gym Diferencias entre la caminadora y la escaladora del gym Reading Time: 3 minutesAunque ambas son consideradas como parte de las máquinas de cardio y son muy recurridas en los entrenamientos para quemar grasa, la caminadora y la escaladora del gym presentan algunas características particulares que pueden resultar más cómodas y efectivas en ciertos casos. Para que descubras cuál de estos aparatos será el mejor complemento de tus […] [VER MÁS]
Entrenamiento Tabata: 6 Datos que debes saber para entrarle Entrenamiento Tabata: 6 Datos que debes saber para entrarle Reading Time: 3 minutesEl entrenamiento Tabata es una buena opción para mantenerte activo y ser parte del Movimiento Smart. Es un método en el que a través de un trabajo de alta intensidad intercalado en intervalos de tiempo, se puede mejorar, tanto el sistema energético aeróbico como el anaeróbico. Sus resultados resultan atractivos para quien busca incorporar una […] [VER MÁS]
2 ejercicios con ligas de resistencia que debes probar 2 ejercicios con ligas de resistencia que debes probar Reading Time: 3 minutesUn entrenamiento en el gimnasio requiere mantenerte en movimiento, quedarte estático no te permitirá alcanzar tus objetivos, ya que no tendrá un progreso que lo pueda demostrar. Una forma de avanzar es a través de los ejercicios con ligas de resistencia, los cuales funcionan para activar de manera diferente a los músculos y obtener un […] [VER MÁS]
Ejercicios para tríceps con barra: Press francés acostado Ejercicios para tríceps con barra: Press francés acostado Reading Time: 3 minutesAl igual que las versiones con mancuernas o poleas, los ejercicios para tríceps con barra deben tener como principal característica la extensión de codo para aumentar su efectividad, ya que se trata de la función principal de estos músculos. Una de las mejores opciones que puedes realizar en el gimnasio para lograr tus objetivos es […] [VER MÁS]
4 ejercicios para aprovechar el banco pliométrico 4 ejercicios para aprovechar el banco pliométrico Reading Time: 3 minutesMantenerte en movimiento en el gimnasio implica darle variedad a tus entrenamientos, probando diversos aparatos y accesorios que te permitan alcanzar tus objetivos de forma cómoda y eficiente, pero también segura. Una de las opciones que ha cobrado mucha popularidad en los últimos años es el banco pliométrico, esa caja grande que se encuentra en […] [VER MÁS]
¿Cómo entrarle al entrenamiento de resistencia? ¿Cómo entrarle al entrenamiento de resistencia? Reading Time: 3 minutesEn busca de lograr un mejor rendimiento en el gimnasio, en los deportes o en la vida diaria, incorporar a tus rutinas un entrenamiento de resistencia es una de las mejores elecciones que puedes tomar. Ya sea como complemento a los ejercicios de fuerza e incluso, como base principal de tu trabajo en el gym, […] [VER MÁS]
