Press de banca: todo lo que tienes que saber para realizarlo Press de banca: todo lo que tienes que saber para realizarlo Reading Time: 3 minutesSi uno de tus objetivos en el gimnasio es aumentar la fuerza y el tamaño de tus músculos pectorales, el press de banca, también conocido como press de pecho, es un ejercicio que no puede faltar en tus rutinas. Es uno de los movimientos más recomendados y, aunque su ejecución no se perciba tan complicada, […] [VER MÁS]
Ejercicios con barra: 4 motivos para que le entres en el gimnasio Ejercicios con barra: 4 motivos para que le entres en el gimnasio Reading Time: 2 minutesConocer los beneficios que ofrecen los distintos tipos de máquinas y accesorios del gimnasio es importante en el camino a encontrar el mejor estímulo para que tus músculos crezcan y alcances tus objetivos. Esta vez, queremos platicarte sobre las características de los ejercicios con barra. La idea es que los conozcas, los pruebes y decidas […] [VER MÁS]
Ejercicios de bíceps: aprende a perfeccionar tus curls Ejercicios de bíceps: aprende a perfeccionar tus curls Reading Time: 3 minutesPara lograr la hipertrofia en cualquier músculo es indispensable que lo trabajes en todo su rango de movimiento y, para ello, existen diferentes alternativas. Si buscas llevar tus entrenamientos de brazos al siguiente nivel, además de las mejores opciones para tríceps que ya te recomendamos, ahora toca el turno de contarte sobre las características que […] [VER MÁS]
¿Qué son los jumping jacks y cómo se realizan? ¿Qué son los jumping jacks y cómo se realizan? Reading Time: 2 minutesEn las rutinas de ejercicio de cardio, contar con diversas opciones es esencial para alcanzar buenos resultados y disfrutar de los grandes beneficios de una actividad física. Además del mountain climber y el salto de cuerda que ya te recomendamos, ahora te presentamos otra atractiva opción para complementar tu entrenamiento. Se trata de los jumping […] [VER MÁS]
Press militar con mancuernas: ¿Cómo realizarlo correctamente? Press militar con mancuernas: ¿Cómo realizarlo correctamente? Reading Time: 3 minutesAl momento de buscar los más efectivos ejercicios para hombros en el gimnasio, es casi un hecho que el press militar aparecerá entre las mejores recomendaciones. Se trata de un movimiento compuesto en el que no sólo participan las fibras musculares de los deltoides (hombros), sino que también intervienen otros músculos que rodean la zona. […] [VER MÁS]
Mountain climber: un ejercicio cardiovascular efectivo Mountain climber: un ejercicio cardiovascular efectivo Reading Time: 2 minutesYa sea que estés buscando quemar grasa o quieras mejorar tus capacidades de resistencia para darle con todo a tus rutinas de fuerza, abrir un espacio para el entrenamiento cardiovascular siempre será muy recomendable. Opciones hay muchas, aquí te hemos hablado de los temidos burpees o el efectivo salto de cuerda. Ahora toca el turno […] [VER MÁS]
3 ejercicios para tríceps que no deben faltar en tu rutina 3 ejercicios para tríceps que no deben faltar en tu rutina Reading Time: 3 minutesLos ejercicios para tríceps son un elemento fundamental en cualquier rutina de brazo. Son los movimientos que te ayudarán a evitar la flacidez en la parte posterior y, además, complementarán de forma perfecta todo el trabajo de tu bíceps para lograr que tus brazos se vean más grandes y definidos. En una ocasión anterior te […] [VER MÁS]
Salto de cuerda en tu rutina de ejercicios para bajar de peso Salto de cuerda en tu rutina de ejercicios para bajar de peso Reading Time: 3 minutesEntre las diversas opciones de una rutina de ejercicios para bajar de peso, el salto de cuerda ofrece grandes beneficios que no deberías dejar de tomar en cuenta. Aunque parezca complicado, en realidad se trata de un movimiento muy sencillo, rápido, efectivo, para el que no necesitas mucho material. Lo puedes realizar tanto en el […] [VER MÁS]
3 opciones de ejercicios de pierna con mancuernas 3 opciones de ejercicios de pierna con mancuernas Reading Time: 2 minutesEn el mundo del gym, mientras más variado sea un entrenamiento, serán mayores las probabilidades de llegar a un mejor resultado. Los ejercicios de pierna con mancuernas ofrecen ese estímulo que probablemente les hace falta a tus entrenamientos. Aquí te presentamos tres buenas opciones para que las pruebes y adaptes a tus capacidades físicas y, […] [VER MÁS]
¿Cómo intensificar tus ejercicios con ligas de resistencia? ¿Cómo intensificar tus ejercicios con ligas de resistencia? Reading Time: 3 minutesPara lograr mejores resultados en el gimnasio, existen diversas técnicas y recursos que pueden acomodarse a tus necesidades y condiciones. Los ejercicios con ligas de resistencia son una de esas buenas opciones. Se trata de un accesorio barato, fácil de transportar y almacenar y que además permite entrenar los grandes grupos musculares, añadiendo un extra […] [VER MÁS]
