Logra la hipertrofia de espalda en casa con el remo neutro Logra la hipertrofia de espalda en casa con el remo neutro Reading Time: 3 minutesLograr la hipertrofia en casa no es un tema imposible, sólo se trata de otra forma de trabajar en la que es necesario adecuar tus recursos y explorar otras alternativas que pueden ayudarte a alcanzar tu objetivo. Queremos ayudarte a seguir fortaleciendo tu espalda, enfocándonos en los músculos dorsales, aquellos que le dan volumen a […] [VER MÁS]
Planchas: los mejores ejercicios abdominales para tu rutina Planchas: los mejores ejercicios abdominales para tu rutina Reading Time: 3 minutesYa te comentábamos que los ejercicios isométricos son una buena forma de seguir tonificando el cuerpo y, sobre todo, fortaleciendo los músculos desde casa, pues se trata de un estímulo diferente que se logra sin el uso de un equipo especial. Dentro de este método de entrenamiento, destacan las planchas para abdomen, también conocidas como […] [VER MÁS]
Los mejores ejercicios para tríceps en casa, ¿existen? Los mejores ejercicios para tríceps en casa, ¿existen? Reading Time: 2 minutesYa te explicábamos las razones por las que es importante incluir el trabajo de triceps en tus rutinas de tren superior y los beneficios que pueden ofrecerle a la musculatura y apariencia de tus brazos. Es momento de hablar un poco sobre las características que deben tener los mejores ejercicios para triceps en casa, para […] [VER MÁS]
Gimnasio para corredores: beneficios de los ejercicios de fuerza Gimnasio para corredores: beneficios de los ejercicios de fuerza Reading Time: 3 minutesComo corredor, poner atención en una buena técnica de carrera es un punto primordial; sin embargo, también existen otras alternativas que te ayudarán a mejorar tu rendimiento en las pistas y una de ellas son los ejercicios de fuerza y resistencia. El gimnasio para corredores es una buena forma de complementar un entrenamiento de running […] [VER MÁS]
Ejercicios para pantorrillas: 3 opciones para tus rutinas de pierna Ejercicios para pantorrillas: 3 opciones para tus rutinas de pierna Reading Time: 3 minutesAunque no es uno de los objetivos más perseguidos en los entrenamientos del gimnasio, desarrollar los músculos de la pantorrilla ofrece grandes beneficios que merecen ponerle mayor atención. Si bien ya te dimos una pequeña introducción de por qué debes estimularlos y te recomendamos algunos ejercicios para pantorrillas, es momento de darle una renovada con […] [VER MÁS]
Ejercicios Smart: ¿Cómo influye la velocidad de ejecución? Ejercicios Smart: ¿Cómo influye la velocidad de ejecución? Reading Time: 3 minutesAdemás del peso y el número de repeticiones, la velocidad a la que realizas un ejercicio juega un papel importante, ya que, dependiendo de tus objetivos, tendrás que modificarla para garantizar mejores resultados. Entre las nuevas rutinas inmunoprotectoras de Smart Fit se incluyen algunos ejercicios Smart enfocados a la ganancia de masa muscular que tienen […] [VER MÁS]
Rutinas inmunoprotectoras: Rutina de ejercicios smart para bajar de peso Rutinas inmunoprotectoras: Rutina de ejercicios smart para bajar de peso Reading Time: 4 minutesSi aún no conoces en qué consisten las rutinas inmunoprotectoras de Smart Fit, es momento de que te acerques a los entrenadores y preguntes por ellas. Hay 54 programas con objetivos como hipertrofia muscular y adelgazamiento, que pretenden optimizar tus entrenamientos con las nuevas medidas de seguridad en el gimnasio y, además, mejorar tu sistema […] [VER MÁS]
3 ejercicios de espalda baja para hacer en el gimnasio 3 ejercicios de espalda baja para hacer en el gimnasio Reading Time: 4 minutesA pesar de formar parte de la faja muscular que une el tren inferior con el tren superior, la espalda baja es una de las regiones que menos enfoque reciben en un entrenamiento. Si bien es necesario que trabajes la parte alta de la espalda para lograr la famosa forma de “V”, también resulta muy […] [VER MÁS]
Rutinas de entrenamiento inmunoprotector: el deporte frente al COVID-19 Rutinas de entrenamiento inmunoprotector: el deporte frente al COVID-19 Reading Time: 3 minutesPor un regreso al gimnasio más seguro, en Smart Fit hemos trabajado de la mano de especialistas en deporte y salud para crear rutinas de entrenamiento inmunoprotector que ayuden a toda nuestra comunidad a mantener una actividad física de alta calidad. Para lograrlo, hemos analizado diferentes ejercicios que puedan realizarse de manera eficiente bajo las […] [VER MÁS]
3 efectivos ejercicios de hombro en el gimnasio 3 efectivos ejercicios de hombro en el gimnasio Reading Time: 4 minutesCon los gyms abiertos, se revive la oportunidad de retomar la actividad física y desarrollar todos los grupos musculares de una forma más completa, sin dejar olvidado alguno y adaptándose a las nuevas formas de entrenamiento. Para complementar tus rutinas dedicadas al tren superior, en esta publicación te recomendamos 3 efectivos ejercicios para hombro en […] [VER MÁS]
