Sigue las rutinas de gimnasio para principiantes desde tu celular Sigue las rutinas de gimnasio para principiantes desde tu celular Reading Time: 3 minutesNo importa si apenas comienzas tu vida en el gym o vas regresando después de varios meses de ausencia, hacerlo bajo la nueva normalidad requiere de un proceso de adaptación en el que tu cuerpo debe irse aclimatando poco a poco. Para hacer de tu entrenamiento una actividad más segura y efectiva, en Smart Fit […] [VER MÁS]
Si buscas la hipertrofia, Smart Fit Entrena en Casa tiene la rutina ideal Si buscas la hipertrofia, Smart Fit Entrena en Casa tiene la rutina ideal Reading Time: 3 minutesAumentar los músculos del cuerpo es uno de los mayores objetivos dentro y fuera del gym. Si bien el uso de los aparatos y los elevados pesos del gimnasio ayudan a llegar a la meta de una forma más rápida y eficiente, hacerlo en cualquier lugar donde te encuentres es posible gracias a la plataforma […] [VER MÁS]
3 tipos de desplantes para enfocar el trabajo en los glúteos 3 tipos de desplantes para enfocar el trabajo en los glúteos Reading Time: 4 minutesAl tratarse de las opciones más completas para trabajar el tren inferior, no resulta sorprendente que los desplantes sean parte fundamental en las rutinas de quienes buscan unas piernas torneadas y fuertes. El poder de estos ejercicios va más allá, ya que existen algunas variantes que están enfocadas en el estímulo de los músculos de […] [VER MÁS]
Los mejores ejercicios para abdominales que puedes hacer en casa Los mejores ejercicios para abdominales que puedes hacer en casa Reading Time: 3 minutesSabemos que ejercitar en casa tu “core” o el núcleo de tu cuerpo, ha sido todo un reto por la falta de equipo y la asesoría de un instructor, pero con un cambio constante en tus rutinas y nuevos desafíos a tu cuerpo, seguro lograrás tus objetivos. Si bien ya te explicamos cómo evitar los […] [VER MÁS]
Rutinas para espalda: 2 ejercicios para incluir en tu entrenamiento Rutinas para espalda: 2 ejercicios para incluir en tu entrenamiento Reading Time: 3 minutesAunque por sus características la espalda es uno de los grupos musculares más complicados para entrenar, lograr un buen trabajo de esta parte del cuerpo ofrece atractivos beneficios que no sólo contribuyen a mejorar tu aspecto físico, sino que también te ayudan a tener un mejor desempeño en las actividades diarias y además, a mejorar […] [VER MÁS]
Desplantes con mancuernas: 3 formas de hacerlos más efectivos Desplantes con mancuernas: 3 formas de hacerlos más efectivos Reading Time: 3 minutesSabemos que seguir entrenando el tren inferior en cuarentena no ha sido una tarea sencilla sin las herramientas que estabas acostumbrado a usar en el gym. Aunque se pueden hacer algunos ejercicios para aumentar glúteos y piernas en casa, siempre será necesario agregar un poco de fuerza y resistencia para seguir estimulando tus músculos. Anteriormente, […] [VER MÁS]
3 ejercicios de tríceps en casa para fortalecer el brazo 3 ejercicios de tríceps en casa para fortalecer el brazo Reading Time: 3 minutesEl camino para obtener brazos fuertes y firmes debe atravesar por los ejercicios de tríceps en casa. Se trata de un músculo que en ocasiones se deja un poco olvidado pero que sin duda ayuda a eliminar la flacidez en la parte posterior del bíceps o conejo, y con el que lograrás aquella forma de […] [VER MÁS]
Aprende a realizar estos ejercicios quemagrasa en casa Aprende a realizar estos ejercicios quemagrasa en casa Reading Time: 3 minutesYa sea durante el confinamiento o en cualquier momento que tengas durante el día, mantenerte en forma y activar tu cuerpo es importante para alcanzar un mejor estilo de vida. En esta ocasión, te recomendaremos 3 ejercicios quemagrasa en casa que, por su efectividad, es casi un hecho que los encuentres en rutinas de alta […] [VER MÁS]
Animal Flow: un nuevo tipo de entrenamiento funcional en casa Animal Flow: un nuevo tipo de entrenamiento funcional en casa Reading Time: 2 minutesDarle un poco de actividad física a tu cuerpo puede ser tan divertido y creativo como tú quieras. Ya sea que se trate de una técnica específica o la combinación de varias, siempre encontrarás opciones para ejercitarte que se adapten a tus gustos y estilos. Hoy te queremos presentar algo llamado Animal Flow, una novedosa […] [VER MÁS]
Ejercicios de fuerza en casa: 3 opciones que debes probar Ejercicios de fuerza en casa: 3 opciones que debes probar Reading Time: 3 minutesEl confinamiento nos encaminó a reinventar la forma de entrenar y aprovechar cualquier recurso y espacio disponible. Aunque ya falta menos para hacerlo directamente en el gimnasio, nunca está de sobra practicar algunos ejercicios de fuerza en casa para mantener los músculos activos y listos para regresar con todo. En esta publicación, nos detenemos a […] [VER MÁS]
