3 ejercicios con barra que no pueden faltar en tu rutina de brazo 3 ejercicios con barra que no pueden faltar en tu rutina de brazo Reading Time: 3 minutesUno de los secretos para que explotes los resultados de un entrenamiento de bíceps y tríceps consiste en el apoyo de diferentes aparatos. Los ejercicios con barra son muy eficaces a la hora de perseguir este objetivo, ya que, a través de este accesorio, podrás conseguir unos brazos grandes y definidos. Si bien ya te […] [VER MÁS]
Rutina de ejercicios con el método búlgaro, lo que debes saber Rutina de ejercicios con el método búlgaro, lo que debes saber Reading Time: 3 minutesLa rutina de ejercicios en un gimnasio siempre debe estar en movimiento, incorporando nuevas opciones para no provocar estancamiento y afectar los resultados. Así que, para ponertela fácil y llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, es momento de presentarte una alternativa con la que lograrás ganar volumen muscular y aumentar tu resistencia. Hoy hablaremos sobre […] [VER MÁS]
Beneficios de hacer ejercicios para espalda en el gimnasio Beneficios de hacer ejercicios para espalda en el gimnasio Reading Time: 2 minutesAl realizar un entrenamiento de alta calidad en el gimnasio es importante trabajar todas las zonas musculares del cuerpo y no solo centrarte en partes como los brazos o el pecho para hacerlos crecer y lograr una apariencia más fuerte. Concentrarse en un solo grupo muscular puede convertirse en un problema grave a largo plazo […] [VER MÁS]
Ejercicios hipopresivos: tonifica tu abdomen con esta técnica Ejercicios hipopresivos: tonifica tu abdomen con esta técnica Reading Time: 2 minutes¿Cuántos ejercicios y técnicas diferentes has empleado para tonificar el abdomen sin obtener los resultados deseados? Seguramente, desde los abdominales tradicionales y las planchas hasta los típicos aparatos de gimnasio y accesorios como la power-wheel. Con base en esto, quizá, sea el momento de probar un nuevo sistema de entrenamiento, ¿no lo crees? Es probable […] [VER MÁS]
Los mejores ejercicios durante el embarazo Los mejores ejercicios durante el embarazo Reading Time: 2 minutesUna de las preguntas más comunes que tienen las mujeres durante el embarazo es si pueden seguir entrenando durante este periodo. La respuesta es sí: los ejercicios durante el embarazo generan resultados maravillosos para la salud. Los ejercicios para embarazadas reportan múltiples beneficios tanto para la madre como para el bebé, por ejemplo: aumento de […] [VER MÁS]
Vientre de acero: los mejores ejercicios para abdomen Vientre de acero: los mejores ejercicios para abdomen Reading Time: 2 minutesAl empezar nuestra aventura en el gimnasio, uno de los principales propósitos, además de estar saludables, es lucir bien. Una de las zonas del cuerpo que más preocupa a todos es el área abdominal. Tanto para mujeres como para hombres, es importante tener un vientre fuerte y plano. No sólo por los beneficios que esto […] [VER MÁS]
Rutina de gym para bajar de peso: incluye estos ejercicios Rutina de gym para bajar de peso: incluye estos ejercicios Reading Time: 2 minutes¿Pasas horas en el gimnasio y no ves resultados? ¡Tranquilo! Prueba estos ejercicios en tu rutina para bajar de peso y verás cómo alcanzas tus metas. [VER MÁS]
Rueda abdominal: la mejor aliada en tu rutina de abdomen en el gym Rueda abdominal: la mejor aliada en tu rutina de abdomen en el gym Reading Time: 2 minutesSin duda alguna, uno de los mayores desafíos para quienes empiezan el gimnasio e incluso aquellos que ya llevan tiempo en el mundo fitness es conseguir un abdomen espectacular y bien trabajado. Si bien es cierto que el famoso six pack se obtiene principalmente de una buena alimentación, existe una gran variedad de ejercicios para […] [VER MÁS]
Ejercicios para pantorrillas: por qué y cómo hacerlos Ejercicios para pantorrillas: por qué y cómo hacerlos Reading Time: 3 minutesLas pantorrillas son una de las partes del cuerpo que más empleamos a diario con movimientos que pueden parecer tan simples como caminar. Sin embargo, a la hora de realizar nuestra rutina de ejercicios en el gimnasio, es una de las zonas de las piernas que más pasamos por alto y no prestamos la atención […] [VER MÁS]
Rutina para hombros en el gym: conoce los mejores ejercicios Rutina para hombros en el gym: conoce los mejores ejercicios Reading Time: 2 minutesLos hombros están involucrados en gran cantidad de acciones y movimientos que realizamos cotidianamente. A pesar del gran uso que les damos, en muchas ocasiones no les brindamos el trabajo y tiempo necesarios durante nuestra rutina para hombros en el gimnasio. Tener una buena rutina para hombros en el gimnasio es vital para un mejor […] [VER MÁS]
