3 ejercicios con barra que no pueden faltar en tu rutina de brazo 3 ejercicios con barra que no pueden faltar en tu rutina de brazo Uno de los secretos para que explotes los resultados de un entrenamiento de bíceps y tríceps consiste en el apoyo de diferentes aparatos. Los ejercicios con barra son muy eficaces a la hora de perseguir este objetivo, ya que, a través de este accesorio, podrás conseguir unos brazos grandes y definidos. Si bien ya te […] [VER MÁS]
Rutina de ejercicios con el método búlgaro, lo que debes saber Rutina de ejercicios con el método búlgaro, lo que debes saber La rutina de ejercicios en un gimnasio siempre debe estar en movimiento, incorporando nuevas opciones para no provocar estancamiento y afectar los resultados. Así que, para ponertela fácil y llevar tu entrenamiento al siguiente nivel, es momento de presentarte una alternativa con la que lograrás ganar volumen muscular y aumentar tu resistencia. Hoy hablaremos sobre […] [VER MÁS]
Beneficios de hacer ejercicios para espalda en el gimnasio Beneficios de hacer ejercicios para espalda en el gimnasio Al realizar un entrenamiento de alta calidad en el gimnasio es importante trabajar todas las zonas musculares del cuerpo y no solo centrarte en partes como los brazos o el pecho para hacerlos crecer y lograr una apariencia más fuerte. Concentrarse en un solo grupo muscular puede convertirse en un problema grave a largo plazo […] [VER MÁS]
Ejercicios hipopresivos: tonifica tu abdomen con esta técnica Ejercicios hipopresivos: tonifica tu abdomen con esta técnica ¿Cuántos ejercicios y técnicas diferentes has empleado para tonificar el abdomen sin obtener los resultados deseados? Seguramente, desde los abdominales tradicionales y las planchas hasta los típicos aparatos de gimnasio y accesorios como la power-wheel. Con base en esto, quizá, sea el momento de probar un nuevo sistema de entrenamiento, ¿no lo crees? Es probable […] [VER MÁS]
Los mejores ejercicios durante el embarazo Los mejores ejercicios durante el embarazo Una de las preguntas más comunes que tienen las mujeres durante el embarazo es si pueden seguir entrenando durante este periodo. La respuesta es sí: los ejercicios durante el embarazo generan resultados maravillosos para la salud. Los ejercicios para embarazadas reportan múltiples beneficios tanto para la madre como para el bebé, por ejemplo: aumento de […] [VER MÁS]
Vientre de acero: los mejores ejercicios para abdomen Vientre de acero: los mejores ejercicios para abdomen Al empezar nuestra aventura en el gimnasio, uno de los principales propósitos, además de estar saludables, es lucir bien. Una de las zonas del cuerpo que más preocupa a todos es el área abdominal. Tanto para mujeres como para hombres, es importante tener un vientre fuerte y plano. No sólo por los beneficios que esto […] [VER MÁS]
Rutina de gym para bajar de peso: incluye estos ejercicios Rutina de gym para bajar de peso: incluye estos ejercicios ¿Pasas horas en el gimnasio y no ves resultados? ¡Tranquilo! Prueba estos ejercicios en tu rutina para bajar de peso y verás cómo alcanzas tus metas. [VER MÁS]
Rueda abdominal: la mejor aliada en tu rutina de abdomen en el gym Rueda abdominal: la mejor aliada en tu rutina de abdomen en el gym Sin duda alguna, uno de los mayores desafíos para quienes empiezan el gimnasio e incluso aquellos que ya llevan tiempo en el mundo fitness es conseguir un abdomen espectacular y bien trabajado. Si bien es cierto que el famoso six pack se obtiene principalmente de una buena alimentación, existe una gran variedad de ejercicios para […] [VER MÁS]
Ejercicios para pantorrillas: por qué y cómo hacerlos Ejercicios para pantorrillas: por qué y cómo hacerlos Las pantorrillas son una de las partes del cuerpo que más empleamos a diario con movimientos que pueden parecer tan simples como caminar. Sin embargo, a la hora de realizar nuestra rutina de ejercicios en el gimnasio, es una de las zonas de las piernas que más pasamos por alto y no prestamos la atención […] [VER MÁS]
Rutina para hombros en el gym: conoce los mejores ejercicios Rutina para hombros en el gym: conoce los mejores ejercicios Los hombros están involucrados en gran cantidad de acciones y movimientos que realizamos cotidianamente. A pesar del gran uso que les damos, en muchas ocasiones no les brindamos el trabajo y tiempo necesarios durante nuestra rutina para hombros en el gimnasio. Tener una buena rutina para hombros en el gimnasio es vital para un mejor […] [VER MÁS]
