Descubre qué entrenamiento va con tu personalidad Descubre qué entrenamiento va con tu personalidad Reading Time: 2 minutes¿Alguna vez te has preguntado por qué hay personas que les gusta practicar deporte en solitario? Un claro ejemplo son los que disfrutan nadar o jugar golf, aquellos que contrastan con los que disfrutan practicar actividades colectivas como jugar voleibol o incluso clases grupales de zumba o yoga. Sonará a cliché, pero cada cabeza es […] [VER MÁS]
7 pasos para evitar una lesión deportiva 7 pasos para evitar una lesión deportiva Reading Time: 3 minutes“Se me hizo fácil” es una frase muy común que escuchamos cuando alguien se ha lastimado por haber realizado incorrectamente un calentamiento, un ejercicio o haber usado un aparato del gimnasio sin asegurarse de seguir las instrucciones. No debes olvidar que si los atletas profesionales que reciben asesoría 100{f0220f154264a9cc9e38a0ffdb343240a84b9dbc5c1fb4ba026365429afaeffa} personalizada son propensos a lastimarse, con […] [VER MÁS]
¿Cómo y cuándo cambiar tu entrenamiento? ¿Cómo y cuándo cambiar tu entrenamiento? Reading Time: < 1 minute“¿Cuándo debo cambiar mi entrenamiento?” o “¿Por qué y cómo debo modificar los ejercicios?”, son unas de las dudas más recurrentes de las personas que entrenan en Smart Fit. Una cosa es cierta: lo peor que puedes hacer es cambiar tu rutina todo el tiempo y muchas personas cometen este error. Tipos de entrenamiento Lo […] [VER MÁS]
¿Por qué entrenar ayuda a combatir el estrés? ¿Por qué entrenar ayuda a combatir el estrés? Reading Time: 2 minutesDía a día nuestro cuerpo trata de lidiar con los embates que el estrés le genera, desde dolores físicos hasta trastornos de sueño y hormonales. Es decir, tenemos a nuestro sistema sometido a un funcionamiento extremo y constante que se puede ver reflejado en mal humor y menor rendimiento. Sin embargo, si eres una persona […] [VER MÁS]
Adiós a los kilos de más: necesitas un entrenador para adelgazar Adiós a los kilos de más: necesitas un entrenador para adelgazar Reading Time: 2 minutesEliminar esos kilitos de más es un anhelo que se convierte en motor para quienes hacen ejercicio por salud y estética, se puede lograr de forma más eficiente con un plan conjunto de ejercicio y alimentación. Lo que conviene más es la quema de grasa y el mantenimiento de los músculos. De hecho, quien logra […] [VER MÁS]
Conoce cómo afecta tu metabolismo la quema de grasa Conoce cómo afecta tu metabolismo la quema de grasa Reading Time: 2 minutesUtilizar la grasa como fuente de energía para el ejercicio es algo que mucha gente procura hacer y lograrlo requiere disciplina, constancia y conocimiento. ¿Qué es mejor para la quemar de grasa? La lista de recomendaciones que circulan en la red, revistas científicas y vestidores de gimnasios es muy grande, tanto, como la cantidad de […] [VER MÁS]
Fitness and wellness: más que una moda, un estilo de vida Fitness and wellness: más que una moda, un estilo de vida Reading Time: 2 minutesEsta nota no tiene ánimos de citar el típico cliché de que para estar sano y verse bien se necesita comer balanceado y entrenar constantemente, porque eso ya se sabe desde mucho antes que hayas nacido. Lo que no se sabe o al menos no se está consciente de, es que la mente puede jugar […] [VER MÁS]
12 cosas que no debes hacer en el gimnasio 12 cosas que no debes hacer en el gimnasio Reading Time: 2 minutesEstá aquella persona que grita cada que hace una repetición, o aquella que deja la toalla o el cilindro con agua en el equipo para apartarlo, también está la que se queda en el WhatsApp sentada en el LegPress mientras estamos esperando nuestro turno para ocupar el equipo en el gimnasio. Son muchos los casos […] [VER MÁS]
La mejor hora para entrenar: antes, durante o después del trabajo La mejor hora para entrenar: antes, durante o después del trabajo Reading Time: 2 minutesEstamos seguros que has deseado que tu día tuviera más de 24 horas porque sientes que ¡no te da tiempo para nada! Muchas personas lo han pensado también, y en medio de toda esa agitación diaria es necesario encontrar la mejor hora para entrenar, aunque sea media hora. Entonces, ¿cuál es el mejor horario para […] [VER MÁS]
Entrenamiento para piernas; en Smart Fit tenemos uno para ti Entrenamiento para piernas; en Smart Fit tenemos uno para ti Reading Time: 2 minutesUna de las mayores dificultades en el entrenamiento para pierna es ganar masa muscular en las piernas. Esto sucede porque los músculos de la parte inferior del cuerpo son mayores, y por eso, la definición es más difícil. El factor determinante para ganar masa muscular, además de un entrenamiento personalizado y exclusivo para alcanzar este […] [VER MÁS]
