¿Cómo y cuándo cambiar tu entrenamiento? ¿Cómo y cuándo cambiar tu entrenamiento? “¿Cuándo debo cambiar mi entrenamiento?” o “¿Por qué y cómo debo modificar los ejercicios?”, son unas de las dudas más recurrentes de las personas que entrenan en Smart Fit. Una cosa es cierta: lo peor que puedes hacer es cambiar tu rutina todo el tiempo y muchas personas cometen este error. Tipos de entrenamiento Lo […] [VER MÁS]
¿Por qué entrenar ayuda a combatir el estrés? ¿Por qué entrenar ayuda a combatir el estrés? Día a día nuestro cuerpo trata de lidiar con los embates que el estrés le genera, desde dolores físicos hasta trastornos de sueño y hormonales. Es decir, tenemos a nuestro sistema sometido a un funcionamiento extremo y constante que se puede ver reflejado en mal humor y menor rendimiento. Sin embargo, si eres una persona […] [VER MÁS]
Adiós a los kilos de más: necesitas un entrenador para adelgazar Adiós a los kilos de más: necesitas un entrenador para adelgazar Eliminar esos kilitos de más es un anhelo que se convierte en motor para quienes hacen ejercicio por salud y estética, se puede lograr de forma más eficiente con un plan conjunto de ejercicio y alimentación. Lo que conviene más es la quema de grasa y el mantenimiento de los músculos. De hecho, quien logra […] [VER MÁS]
Conoce cómo afecta tu metabolismo la quema de grasa Conoce cómo afecta tu metabolismo la quema de grasa Utilizar la grasa como fuente de energía para el ejercicio es algo que mucha gente procura hacer y lograrlo requiere disciplina, constancia y conocimiento. ¿Qué es mejor para la quemar de grasa? La lista de recomendaciones que circulan en la red, revistas científicas y vestidores de gimnasios es muy grande, tanto, como la cantidad de […] [VER MÁS]
Fitness and wellness: más que una moda, un estilo de vida Fitness and wellness: más que una moda, un estilo de vida Esta nota no tiene ánimos de citar el típico cliché de que para estar sano y verse bien se necesita comer balanceado y entrenar constantemente, porque eso ya se sabe desde mucho antes que hayas nacido. Lo que no se sabe o al menos no se está consciente de, es que la mente puede jugar […] [VER MÁS]
12 cosas que no debes hacer en el gimnasio 12 cosas que no debes hacer en el gimnasio Está aquella persona que grita cada que hace una repetición, o aquella que deja la toalla o el cilindro con agua en el equipo para apartarlo, también está la que se queda en el WhatsApp sentada en el LegPress mientras estamos esperando nuestro turno para ocupar el equipo en el gimnasio. Son muchos los casos […] [VER MÁS]
La mejor hora para entrenar: antes, durante o después del trabajo La mejor hora para entrenar: antes, durante o después del trabajo Estamos seguros que has deseado que tu día tuviera más de 24 horas porque sientes que ¡no te da tiempo para nada! Muchas personas lo han pensado también, y en medio de toda esa agitación diaria es necesario encontrar la mejor hora para entrenar, aunque sea media hora. Entonces, ¿cuál es el mejor horario para […] [VER MÁS]
Entrenamiento para piernas; en Smart Fit tenemos uno para ti Entrenamiento para piernas; en Smart Fit tenemos uno para ti Una de las mayores dificultades en el entrenamiento para pierna es ganar masa muscular en las piernas. Esto sucede porque los músculos de la parte inferior del cuerpo son mayores, y por eso, la definición es más difícil. El factor determinante para ganar masa muscular, además de un entrenamiento personalizado y exclusivo para alcanzar este […] [VER MÁS]
Clases de zumba para el bien de tu salud Clases de zumba para el bien de tu salud Las clases de zumba también te ayudará a disfrutar del ejercicio con un toque más divertido. ¡Atrévete a darle un giro a tus rutinas diarias! [VER MÁS]
Entrenador certificado: agrégale valor a tu labor fitness Entrenador certificado: agrégale valor a tu labor fitness ¿Qué es mejor: Entrenar con pesas, correr o practicar clases en grupo? ¿Es verdad que para “bajar de peso” debo eliminar todos los carbohidratos y grasas de mi alimentación? ¿Las fajas y pomadas termogénicas sirven para eliminar grasa acumulada en algunas zonas de mi cuerpo? Con frecuencia escuchamos éstas y otras preguntas cuando conversamos en […] [VER MÁS]
