Calistenia: Conoce los beneficios de entrenar con tu propio peso Calistenia: Conoce los beneficios de entrenar con tu propio peso Reading Time: 2 minutesLa calistenia es uno de los tantos entrenamientos incomprendidos del gimnasio y que lamentablemente muchos encasillan su funcionalidad únicamente como preparación para el ejercicio de alto impacto, pero la realidad es que su potencial en el entrenamiento de fuerza va mucho más allá. En la práctica, son todos esos ejercicios que se usan de calentamiento, […] [VER MÁS]
Recomendaciones de entrenamiento para la quema de grasa Recomendaciones de entrenamiento para la quema de grasa Reading Time: 2 minutesAunque difícil de lograr, la quema de grasa trae diversos beneficios que no sólo te harán lucir esa silueta de ensueño que a veces parece imposible de conseguir, sino también mejorarán tu salud. Por eso queremos ayudarte con algunas recomendaciones que harán que cada visita al gimnasio tenga mayores resultados. Tips para lograr la quema […] [VER MÁS]
Infografía: Conoce los tipos de sentadilla y para qué sirve cada una Infografía: Conoce los tipos de sentadilla y para qué sirve cada una Reading Time: < 1 minuteSi la memoria no nos falla, podemos asegurar que desde la primera vez que tomamos clases de educación física, la sentadilla formaba parte fundamental de nuestros ejercicios. Pero, ¿por qué un ejercicio tan básico es tan trascendente? Justo eso es lo que vamos a desmenuzar a continuación, así como algunos tipos de sentadilla. Las sentadillas […] [VER MÁS]
Consejos para elegir un gimnasio y lograr tu objetivo Consejos para elegir un gimnasio y lograr tu objetivo Reading Time: 2 minutesYa llegamos a febrero y aún estás a tiempo de cumplir ese propósito de año nuevo de meterte al gimnasio. Aquí te dejamos unos tips para que elijas el que más te convenga y veas cambios no sólo en tu salud, sino en tu vida entera. Anímate ya y toma este reto para cambiar tu […] [VER MÁS]
Hablando de ejercicios, ¿es lo mismo un instructor que un entrenador personal? Hablando de ejercicios, ¿es lo mismo un instructor que un entrenador personal? Reading Time: 2 minutesDía uno en el gimnasio, no conoces a nadie, traes puesto los tenis más cómodos que tienes, preparaste una lista de canciones en tu reproductor que estás seguro te llenarán de vitalidad para este momento; pero lo cierto es que, te encuentras parado a la mitad de un pasillo mirando a los usuarios más fortachones […] [VER MÁS]
Extreme Workout: tonifica músculos y baja niveles de grasa corporal Extreme Workout: tonifica músculos y baja niveles de grasa corporal Reading Time: 2 minutesEs probable que en más de una ocasión hayas intentado integrarte a una rutina deportiva en el gimnasio, ya sea con las pesas, con yoga o con cualquier otra actividad que represente una nueva opción para mantenerte en forma, sin embargo, por una u otra razón éstas se vuelven rutinarias o simplemente no son lo […] [VER MÁS]
¿Cuáles son las mejores rutinas de entrenamiento para glúteos? ¿Cuáles son las mejores rutinas de entrenamiento para glúteos? Reading Time: 3 minutesUno de los conjuntos musculares más fuertes en el cuerpo humano es el de los glúteos, que no sólo da movilidad a las piernas sino que además brinda estabilidad a la pelvis y a la columna vertebral. Realizar un entrenamiento para glúteos es esencial para la movilidad y para lograr una figura estilizada. Glúteo máximo, […] [VER MÁS]
¿Cuál es el entrenamiento fitness que te conviene de acuerdo a tu edad? ¿Cuál es el entrenamiento fitness que te conviene de acuerdo a tu edad? Reading Time: 3 minutesTodos sabemos que no es lo mismo los tres mosqueteros que 20 años después, sin embargo ahora podemos desafiar este refrán ya que gracias a un entrenamiento fitness cada vez es más sencillo mantenerte en forma y mejorar tu salud física y mental sin importar que pasen los años. Sin embargo, el tipo de rutina […] [VER MÁS]
5 razones para adoptar un estilo de vida activo y saludable 5 razones para adoptar un estilo de vida activo y saludable Reading Time: 3 minutesAtrapados en una forma de vida en la que predomina el sedentarismo, la falta de descanso, la mala alimentación, el estrés y la poca actividad física; los habitantes de las grandes ciudades sufrimos hoy en día consecuencias no muy favorables en nuestro estado físico y mental. Mantener un estilo de vida activo y saludable puede […] [VER MÁS]
¿Cuál es la diferencia entre tonificar y definir un músculo? ¿Cuál es la diferencia entre tonificar y definir un músculo? Reading Time: 3 minutesExisten muchos mitos y conceptos erróneos sobre los términos de tonificar y definir un músculo. Al llegar al gimnasio y enfrentarte a las preguntas de tu entrenador sobre ¿qué es lo que buscas lograr? seguramente no tendrás claro qué responder o lo harás dando algunos conceptos no tan claros como “no quiero ganar músculo, solo […] [VER MÁS]
