Ventajas de entrenar en pareja Ventajas de entrenar en pareja Aunque a veces se complica por los horarios, gustos o actividades que cada uno tiene, encontrar un espacio para entrenar en pareja no sólo fomentará una relación estable y amorosa, sino además sana. Se ha demostrado que realizar esta actividad con tu media naranja tiene múltiples beneficios. Todos los adultos de 18 a 64 años […] [VER MÁS]
Mitos y realidades de hacer ejercicio en ayunas Mitos y realidades de hacer ejercicio en ayunas ¿Ayunar o no ayunar? Seguramente te has enfrentado a esta pregunta, ya sea por falta de tiempo o por intentar una mayor pérdida de grasa, al realizar ayuno previo al entrenamiento diario, sin embargo, hay muchas ideas contradictorias que señalan que lejos de ser una buena opción, hacer ejercicio en ayunas puede resultar contraproducente y […] [VER MÁS]
Tips de calentamiento antes de iniciar tu entrenamiento Tips de calentamiento antes de iniciar tu entrenamiento Si eres deportista sabrás que sufrir una lesión es de las peores situaciones por las que puedes atravesar, pues tu entrenamiento se verá interrumpido por un tiempo indeterminado y reiniciar no es tan sencillo como se piensa. Muchas de estas lesiones pueden prevenirse realizando un calentamiento bien planificado previo a tu rutina. Aquí te dejamos […] [VER MÁS]
Smart Fit y Paramount Pictures te llevan a la premiere de “Un lugar en silencio” Smart Fit y Paramount Pictures te llevan a la premiere de “Un lugar en silencio” Si eres usuario Black podrás ganar uno de los 10 pases dobles para la premiere de “Un lugar en silencio” el día 3 de abril 2018 a las 20:00 hrs. MECÁNICA Responde en nuestro twitter @SmartFitMex correctamente las siguientes preguntas: ¿Quién es el director de la película? ¿En qué festival se exhibió la película? ¿Cómo […] [VER MÁS]
Recomendaciones para volver a entrenar después de una lesión Recomendaciones para volver a entrenar después de una lesión Si una lesión te ha dejado fuera del entrenamiento, no se recomienda regresar a la misma intensidad . Cuando se practica algún deporte o actividad física, regularmente surge un espíritu de resistencia que no muchos entienden, pero que te hace sentir muy cercano a un superhéroe, con fuerza y resistencia a todo. La realidad puede […] [VER MÁS]
Toma nota: Éstas son las diferencias entre tonificar y definir músculo Toma nota: Éstas son las diferencias entre tonificar y definir músculo Resulta muy común que en el mundo de los gimnasios se usen a manera de sinónimos los términos tonificar y definir músculo, aunque a decir verdad no lo son, ya que tienen significados distintos, pero que pueden confundir nuestros objetivos finales a la hora de hacer ejercicio. Muchas veces al estar frente a nuestro entrenador […] [VER MÁS]
5 efectos que la música tiene en tu rutina en el gimnasio 5 efectos que la música tiene en tu rutina en el gimnasio No importa el género que prefieras, escuchar música mientras realizas tu rutina en el gimnasio ayudará a sentirte cómodo y con más energía. [VER MÁS]
Entrenamiento para runners: 4 pasos para tu primera carrera Entrenamiento para runners: 4 pasos para tu primera carrera Esa experiencia de romper tus límites es insuperable: sentir el palpitar de tu sangre en todo el cuerpo a cada paso que das, mientras miras cómo el camino bajo tus pies se va quedando atrás y te sientes más veloz que el cronómetro; esa sensación que sólo un runner puede tener en su primera carrera, […] [VER MÁS]
Calistenia: Conoce los beneficios de entrenar con tu propio peso Calistenia: Conoce los beneficios de entrenar con tu propio peso La calistenia es uno de los tantos entrenamientos incomprendidos del gimnasio y que lamentablemente muchos encasillan su funcionalidad únicamente como preparación para el ejercicio de alto impacto, pero la realidad es que su potencial en el entrenamiento de fuerza va mucho más allá. En la práctica, son todos esos ejercicios que se usan de calentamiento, […] [VER MÁS]
Recomendaciones de entrenamiento para la quema de grasa Recomendaciones de entrenamiento para la quema de grasa Aunque difícil de lograr, la quema de grasa trae diversos beneficios que no sólo te harán lucir esa silueta de ensueño que a veces parece imposible de conseguir, sino también mejorarán tu salud. Por eso queremos ayudarte con algunas recomendaciones que harán que cada visita al gimnasio tenga mayores resultados. Tips para lograr la quema […] [VER MÁS]
