Bicicleta elíptica o estática, ¿cuál es mejor? Bicicleta elíptica o estática, ¿cuál es mejor? Reading Time: 2 minutesDentro de la amplia gama de aparatos para ejercitarse la bicicleta elíptica y la bici estática tienen un lugar especial en el gusto de las personas, y es que ambas son de gran ayuda para quemar calorías, mejorar la resistencia e incluso en el proceso de recuperación tras alguna lesión en la espalda o las […] [VER MÁS]
Te contamos cómo respirar correctamente en el running Te contamos cómo respirar correctamente en el running Reading Time: 2 minutesIntegrarte a una disciplina como el running significa que debes comprometerte a practicar de manera constante e ir mejorando tu técnica para convertirte en un verdadero deportista. Y aunque suene raro, de las primeras cosas que debes perfeccionar es la forma de respirar cuando estás corriendo, ya que con una buena respiración podrás evitar sofocarte, […] [VER MÁS]
Ventajas de entrenar en pareja Ventajas de entrenar en pareja Reading Time: 2 minutesAunque a veces se complica por los horarios, gustos o actividades que cada uno tiene, encontrar un espacio para entrenar en pareja no sólo fomentará una relación estable y amorosa, sino además sana. Se ha demostrado que realizar esta actividad con tu media naranja tiene múltiples beneficios. Todos los adultos de 18 a 64 años […] [VER MÁS]
Mitos y realidades de hacer ejercicio en ayunas Mitos y realidades de hacer ejercicio en ayunas Reading Time: 2 minutes¿Ayunar o no ayunar? Seguramente te has enfrentado a esta pregunta, ya sea por falta de tiempo o por intentar una mayor pérdida de grasa, al realizar ayuno previo al entrenamiento diario, sin embargo, hay muchas ideas contradictorias que señalan que lejos de ser una buena opción, hacer ejercicio en ayunas puede resultar contraproducente y […] [VER MÁS]
Tips de calentamiento antes de iniciar tu entrenamiento Tips de calentamiento antes de iniciar tu entrenamiento Reading Time: 2 minutesSi eres deportista sabrás que sufrir una lesión es de las peores situaciones por las que puedes atravesar, pues tu entrenamiento se verá interrumpido por un tiempo indeterminado y reiniciar no es tan sencillo como se piensa. Muchas de estas lesiones pueden prevenirse realizando un calentamiento bien planificado previo a tu rutina. Aquí te dejamos […] [VER MÁS]
Smart Fit y Paramount Pictures te llevan a la premiere de “Un lugar en silencio” Smart Fit y Paramount Pictures te llevan a la premiere de “Un lugar en silencio” Reading Time: < 1 minuteSi eres usuario Black podrás ganar uno de los 10 pases dobles para la premiere de “Un lugar en silencio” el día 3 de abril 2018 a las 20:00 hrs. MECÁNICA Responde en nuestro twitter @SmartFitMex correctamente las siguientes preguntas: ¿Quién es el director de la película? ¿En qué festival se exhibió la película? ¿Cómo […] [VER MÁS]
Recomendaciones para volver a entrenar después de una lesión Recomendaciones para volver a entrenar después de una lesión Reading Time: 2 minutesSi una lesión te ha dejado fuera del entrenamiento, no se recomienda regresar a la misma intensidad . Cuando se practica algún deporte o actividad física, regularmente surge un espíritu de resistencia que no muchos entienden, pero que te hace sentir muy cercano a un superhéroe, con fuerza y resistencia a todo. La realidad puede […] [VER MÁS]
Toma nota: Éstas son las diferencias entre tonificar y definir músculo Toma nota: Éstas son las diferencias entre tonificar y definir músculo Reading Time: 2 minutesResulta muy común que en el mundo de los gimnasios se usen a manera de sinónimos los términos tonificar y definir músculo, aunque a decir verdad no lo son, ya que tienen significados distintos, pero que pueden confundir nuestros objetivos finales a la hora de hacer ejercicio. Muchas veces al estar frente a nuestro entrenador […] [VER MÁS]
5 efectos que la música tiene en tu rutina en el gimnasio 5 efectos que la música tiene en tu rutina en el gimnasio Reading Time: 2 minutesNo importa el género que prefieras, escuchar música mientras realizas tu rutina en el gimnasio ayudará a sentirte cómodo y con más energía. [VER MÁS]
Entrenamiento para runners: 4 pasos para tu primera carrera Entrenamiento para runners: 4 pasos para tu primera carrera Reading Time: 2 minutesEsa experiencia de romper tus límites es insuperable: sentir el palpitar de tu sangre en todo el cuerpo a cada paso que das, mientras miras cómo el camino bajo tus pies se va quedando atrás y te sientes más veloz que el cronómetro; esa sensación que sólo un runner puede tener en su primera carrera, […] [VER MÁS]
