Músculo vs. grasa: Una rivalidad que depende de tus objetivos Músculo vs. grasa: Una rivalidad que depende de tus objetivos Reading Time: 3 minutesMúsculo vs. grasa es un legendario encuentro que se hace presente en el gimnasio con mucha regularidad. Se trata de dos conceptos inherentes a la mayoría de los objetivos fitness, ya que tienen que ver directamente con el peso que tu cuerpo registra en la báscula. Además, estos diferentes tipos de tejidos determinan las características […] [VER MÁS]
Fallo muscular: ¿Cómo utilizarlo en tu entrenamiento? Fallo muscular: ¿Cómo utilizarlo en tu entrenamiento? Reading Time: 3 minutesEl fallo muscular es una de las tantas variantes disponibles en el mundo del gimnasio que, de acuerdo a tus capacidades físicas y objetivos, puede convertirse en la ayuda que necesitas para salir del estancamiento o lograr un progreso efectivo. Si bien se trata de una forma de trabajo rodeada de algunas controversias, ya que […] [VER MÁS]
Hip thrust: ¿Cómo sacarle el mayor provecho en el gym? Hip thrust: ¿Cómo sacarle el mayor provecho en el gym? Reading Time: 3 minutesSi buscas darle un estímulo directo a la zona de los glúteos, el hip thrust se presenta como una de las grandes opciones en el gimnasio. Se trata de un ejercicio aislado y multiarticular cuya ejecución es muy sencilla y adaptable, ya que es posible realizarlo con diferentes materiales. Desde el propio peso del cuerpo, […] [VER MÁS]
Recomendaciones para una rutina de pecho con mancuernas Recomendaciones para una rutina de pecho con mancuernas Reading Time: 3 minutesDesarrollar de forma integral los pectorales en el gimnasio requiere que atiendas distintos movimientos que te ayuden a alcanzar un adecuado estiramiento y acortamiento de las fibras. Para ayudarte a lograrlo, en esta publicación te damos algunas recomendaciones que te ayudarán a construir una buena rutina de pecho con mancuernas. ¡Es momento de llevar tu […] [VER MÁS]
Entrenamiento con cuerda (battle rope): ¿Qué beneficios ofrece? Entrenamiento con cuerda (battle rope): ¿Qué beneficios ofrece? Reading Time: 3 minutesEl entrenamiento con cuerda, también conocido como battle rope, es la mejor forma de complementar tus rutinas en el gimnasio, sin importar el objetivo que persigas. Su ejecución te ofrece una buena alternativa cardiovascular para lograr una eficiente quema de grasa que te ayude a perder kilos. Pero, por otro lado, también podrás estimular tus […] [VER MÁS]
Remo sentado en máquina: 6 razones para entrarle Remo sentado en máquina: 6 razones para entrarle Reading Time: 3 minutesEl remo sentado en máquina es una de las diversas opciones que tienes en el gimnasio para estimular los músculos de la espalda. Su finalidad es enfocar el desarrollo de las fibras musculares de la zona media de los dorsales realizando un movimiento de tracción, es decir, jalando un peso. Al contrario de las variantes […] [VER MÁS]
Consejos y tipos de desplantes para estimular los cuádriceps Consejos y tipos de desplantes para estimular los cuádriceps Reading Time: 3 minutesSi andas en busca de los ejercicios más efectivos para trabajar las piernas, los diferentes tipos de desplantes son una opción que no debes dejar de contemplar en tus rutinas. Aunque se trata de una alternativa fundamental para definir, dotar de fuerza y brindar volumen a las extremidades inferiores, en esta ocasión nos enfocaremos en […] [VER MÁS]
¿Cuándo y cómo aprovechar los beneficios de la creatina? ¿Cuándo y cómo aprovechar los beneficios de la creatina? Reading Time: 3 minutesTe decimos cuál es el momento más adecuado para aprovechar los beneficios de la creatina, así como la forma más recomendada para consumirla. [VER MÁS]
Smart Fit Altama: el primer gimnasio inteligente en Tampico Smart Fit Altama: el primer gimnasio inteligente en Tampico Reading Time: 3 minutesDespués de una larga espera, por fin, en diciembre de 2019 la presencia de los gimnasios inteligentes llegó al estado de Tamaulipas, específicamente a la ciudad de Tampico. Smart Fit Altama es el lugar donde la comunidad fitness de la entidad puede darle actividad física a su vida diaria y llevar sus entrenamientos al siguiente […] [VER MÁS]
2 ejercicios para espalda que no pueden faltar en tu rutina 2 ejercicios para espalda que no pueden faltar en tu rutina Reading Time: 3 minutesAunque visualmente la espalda es una zona que parece no aportar grandes avances, sobre todo cuando te paras de frente al espejo, la participación de este grupo muscular se enfoca más en un aspecto de postura y de soporte. Además, es básico para que tu cuerpo se vea proporcionado. Por ello es importante que, dentro […] [VER MÁS]
