¿Qué es la masa muscular y la masa magra corporal? ¿Qué es la masa muscular y la masa magra corporal? Reading Time: 3 minutesSi bien ya veíamos la importancia que el índice de grasa corporal tiene cuando se persigue el objetivo de perder peso o entrar al proceso de definición muscular, ahora es momento de conocer otros términos importantes en el mundo fitness. Nos referimos a la masa muscular y la masa corporal magra, dos elementos que están […] [VER MÁS]
Ejercicios con barra: 4 motivos para que le entres en el gimnasio Ejercicios con barra: 4 motivos para que le entres en el gimnasio Reading Time: 2 minutesConocer los beneficios que ofrecen los distintos tipos de máquinas y accesorios del gimnasio es importante en el camino a encontrar el mejor estímulo para que tus músculos crezcan y alcances tus objetivos. Esta vez, queremos platicarte sobre las características de los ejercicios con barra. La idea es que los conozcas, los pruebes y decidas […] [VER MÁS]
Ejercicios de bíceps: aprende a perfeccionar tus curls Ejercicios de bíceps: aprende a perfeccionar tus curls Reading Time: 3 minutesPara lograr la hipertrofia en cualquier músculo es indispensable que lo trabajes en todo su rango de movimiento y, para ello, existen diferentes alternativas. Si buscas llevar tus entrenamientos de brazos al siguiente nivel, además de las mejores opciones para tríceps que ya te recomendamos, ahora toca el turno de contarte sobre las características que […] [VER MÁS]
5 frases de gimnasio que seguramente ya has escuchado 5 frases de gimnasio que seguramente ya has escuchado Reading Time: 3 minutes“Para quemar grasa, debes hacer cardio”, “levantar pesas te vuelve más corpulento”, “mientras más sudes, mejores resultados obtendrás”. Estas son algunas de las más típicas frases de gimnasio que sin duda te encontrarás al iniciar en el mundo del fitness. Saber qué tan ciertas son estas expresiones te permitirá hallar la mejor forma de alcanzar […] [VER MÁS]
¿Conoces los diferentes tipos de agarre en el gym? ¿Conoces los diferentes tipos de agarre en el gym? Reading Time: 3 minutesLa variedad en el gimnasio es una constante que ayuda a lograr grandes resultados. Te permite desarrollar las fibras musculares de forma integral, a moverlas de diferente manera. Los tipos de agarre en el gym tienen una relación directa con el estímulo que recibirá un mismo músculo, por lo que es importante que los conozcas. […] [VER MÁS]
¿Qué son los jumping jacks y cómo se realizan? ¿Qué son los jumping jacks y cómo se realizan? Reading Time: 2 minutesEn las rutinas de ejercicio de cardio, contar con diversas opciones es esencial para alcanzar buenos resultados y disfrutar de los grandes beneficios de una actividad física. Además del mountain climber y el salto de cuerda que ya te recomendamos, ahora te presentamos otra atractiva opción para complementar tu entrenamiento. Se trata de los jumping […] [VER MÁS]
Básculas para medir peso y grasa corporal: Conoce InBody Básculas para medir peso y grasa corporal: Conoce InBody Reading Time: 3 minutes¿Sabías que, además de las pesas, las mancuernas, las barras y las máquinas del gimnasio, las básculas para medir peso y grasa corporal son muy útiles en los procesos para alcanzar cualquier objetivo fitness? En esta publicación, te contamos sobre lnBody, una herramienta de medición que te ayuda a conocer tu composición corporal, y los […] [VER MÁS]
Press militar con mancuernas: ¿Cómo realizarlo correctamente? Press militar con mancuernas: ¿Cómo realizarlo correctamente? Reading Time: 3 minutesAl momento de buscar los más efectivos ejercicios para hombros en el gimnasio, es casi un hecho que el press militar aparecerá entre las mejores recomendaciones. Se trata de un movimiento compuesto en el que no sólo participan las fibras musculares de los deltoides (hombros), sino que también intervienen otros músculos que rodean la zona. […] [VER MÁS]
Datos de alimentación: definición y tipos de macronutrientes Datos de alimentación: definición y tipos de macronutrientes Reading Time: 3 minutesEn las dietas fitness es muy común encontrarse con recomendaciones de un consumo adecuado de macronutrientes, ya que son los elementos que te darán la energía necesaria para poder rendir en cada uno de tus entrenamientos en el gym. Pero, te has preguntado ¿qué significa este término? ¿Qué son los llamados “macros”? Si lo has […] [VER MÁS]
¿Cómo surgieron las máquinas de gimnasio? ¿Cómo surgieron las máquinas de gimnasio? Reading Time: 3 minutesAunque en la actualidad, la preocupación por cuidar la salud con una actividad física constante se ha vuelto más popular, su origen radica en una tendencia con mucho camino recorrido, como lo pudimos comprobar en la historia de los primeros centros fitness. Complementando esa información, es momento de contarte sobre el surgimiento de las máquinas […] [VER MÁS]
