5 ideas para realizar tu rutina en casa sin mancuernas 5 ideas para realizar tu rutina en casa sin mancuernas Reading Time: 3 minutesSi lo que buscas es mantener esos músculos que tanto te ha costado desarrollar y que por alguna circunstancia no puedes trabajar en un gimnasio, entonces será esencial que no dejes de agregar peso a tu rutina en casa. ¡No tienes por qué hacer un gasto fuerte en un par de mancuernas nuevas! En tu […] [VER MÁS]
Vitaminas para reforzar el sistema inmune: conoce 5 opciones Vitaminas para reforzar el sistema inmune: conoce 5 opciones Reading Time: 3 minutesAnte la emergencia sanitaria por el Covid-19, es importante consumir alimentos ricos en vitaminas para reforzar el sistema inmune. Conoce algunas opciones. [VER MÁS]
Rutinas en casa para niños: consejos para hacerla divertida Rutinas en casa para niños: consejos para hacerla divertida Reading Time: 3 minutesAprovechando que este año la celebración del Día del Niño será distinta, en Smart Fit te damos una opción para pasar el 30 de abril como más nos gusta: haciendo ejercicio en familia. Así que es momento de que chicos y grandes se preparen para pasar tiempo juntos, realizando algunas rutinas en casa para niños. […] [VER MÁS]
Videos de rutinas de ejercicio en casa: Entrenamiento funcional Videos de rutinas de ejercicio en casa: Entrenamiento funcional Reading Time: 4 minutesBuscando que mantengas activos tus músculos y continúes disfrutando los beneficios de una vida fitness, es tiempo de ver y poner en práctica otro de los videos de rutinas de ejercicio en casa. En esta ocasión, vamos a explicar un entrenamiento funcional con el que estarás trabajando todo el cuerpo, alternando ejercicios cardiovasculares, musculares y […] [VER MÁS]
Rutina para bicicleta fija en casa desde Smart Fit App Rutina para bicicleta fija en casa desde Smart Fit App Reading Time: 2 minutesEntre los grandes beneficios que el uso de la bicicleta representa para la salud, uno de los que más sobresale es el que podemos obtener de su versión estática. Junto a la elíptica y la caminadora, este aparato de cardio es uno de los más usados actualmente, ya que permite mantener una activación física desde […] [VER MÁS]
Recetas de atún, uno de los alimentos para el sistema inmune Recetas de atún, uno de los alimentos para el sistema inmune Reading Time: 3 minutesPara estos momentos en los que debemos quedarnos en casa y evitar salir a realizar compras frecuentes, lo mejor es preparar una despensa con anticipación en la que, por supuesto, se incluyan alimentos para el sistema inmune. Entre varias opciones que existen en el mercado, el atún es uno de los mejores productos, ya que, […] [VER MÁS]
Realiza tu rutina Tabata en casa con este video de Smart Fit Realiza tu rutina Tabata en casa con este video de Smart Fit Reading Time: 5 minutesNo hay pretextos para que no puedas seguir manteniéndote activo. En nuestra plataforma gratuita Entrena en casa, encontrarás diversos tipos de ejercicios que te ayudarán a lograr tus objetivos. Pero antes de que comiences tu clase, es necesario que conozcas un poco sobre los tipos de movimientos que vas a realizar y perfecciones la técnica. […] [VER MÁS]
Smart Cross: una buena rutina de ejercicios funcionales en casa Smart Cross: una buena rutina de ejercicios funcionales en casa Reading Time: 5 minutesDespués de conocer en qué consiste un entrenamiento Smart Cross, es tiempo de pasar a la práctica. Queremos que sigas manteniéndote activo y en esta ocasión, será a través de una rutina de ejercicios funcionales en casa. Pero antes de que comiences, te invitamos a leer este artículo en el que te explicaremos paso a […] [VER MÁS]
Conoce 4 alimentos para mejorar el sistema inmune Conoce 4 alimentos para mejorar el sistema inmune Reading Time: 3 minutesAdoptar hábitos saludables es una de las mejores decisiones que podemos tomar cuando estamos en búsqueda de una mejor calidad de vida. Dichos cambios comprenden una alimentación equilibrada donde no solo se incluyen opciones con bajo aporte de calorías y grasas, sino también alimentos para mejorar el sistema inmune, es decir, nuestras defensas. Llevar hoy […] [VER MÁS]
Hacer ejercicio en familia en el Día Mundial de la Actividad Física Hacer ejercicio en familia en el Día Mundial de la Actividad Física Reading Time: 3 minutesMás allá de la emergencia sanitaria ocasionada por el Covid-19, el mundo enfrenta otros grandes problemas de salud pública como el sedentarismo y la obesidad. Para combatirlos, en 2002 la Organización Mundial de la Salud (OMS) acordó celebrar cada 6 de abril el Día Mundial de la Actividad Física, que pretende fomentar la buena salud […] [VER MÁS]
