Creatina: descubre para qué se usa en el gimnasio Creatina: descubre para qué se usa en el gimnasio Reading Time: 2 minutesDentro del mundo del fitness y el culturismo, la creatina es uno de los suplementos más populares, ya que por sus propiedades resulta de gran ayuda para el crecimiento de los músculos y el aumento del rendimiento físico. Su consumo es tan común como lo son los típicos batidos de proteínas, por lo que, si […] [VER MÁS]
Conoce los beneficios de la fuerza muscular Conoce los beneficios de la fuerza muscular Reading Time: < 1 minuteSin importar tu sexo, edad o nivel de actividad física, al tomar la decisión de incorporar a tu vida un entrenamiento de fuerza muscular estarás comprando un vale por muchos beneficios que mejorarán tu salud física y mental. No sólo se trata de tener un cuerpo estético y lograr esa figura que siempre has deseado, […] [VER MÁS]
Comunidad Smart Fit Octubre Comunidad Smart Fit Octubre Reading Time: < 1 minuteSabemos que durante todo octubre el pan de muerto te estaba persiguiendo a cualquier lugar que fueras, como en una historia de terror, pero con Smart Fit esa horrible pesadilla se convirtió en un delicioso bocadillo que ahora tú perseguías por todos lados. Nosotros nos encargamos de que cada pedazo de pan perdiera su grado […] [VER MÁS]
Ejercicio de bíceps para brazos impresionantes Ejercicio de bíceps para brazos impresionantes Reading Time: 2 minutesUno de los objetivos más comunes en el gimnasio es lograr unos brazos fuertes e impresionantes, que además de ser muy estéticos, también sean funcionales en las actividades de la vida cotidiana. Para llegar a esa meta, es necesario entrenar los diversos músculos del brazo como los tríceps y los bíceps. Para muchos, esto puede […] [VER MÁS]
El té verde, complemento ideal para tu rutina deportiva El té verde, complemento ideal para tu rutina deportiva Reading Time: < 1 minuteLos beneficios del té verde son tan diversos que no resulta extraño que hoy en día sea una de las bebidas más consumidas en todo el mundo. Su gran popularidad incluye una buena combinación entre el té verde y el deporte, ya que sus ventajas pueden traducirse en una quema de grasa más efectiva y […] [VER MÁS]
¿Por qué hacer cardio en la máquina de remo? ¿Por qué hacer cardio en la máquina de remo? Reading Time: 2 minutesDesde hace algún tiempo las máquinas de remo, o remadoras, se han colocado entre los aparatos favoritos para realizar ejercicios aeróbicos en un gimnasio. Se trata de un simulador del esfuerzo realizado en un remado en el agua con el que podrás trabajar más del 80{f0220f154264a9cc9e38a0ffdb343240a84b9dbc5c1fb4ba026365429afaeffa} de la masa muscular, tanto de la parte superior […] [VER MÁS]
Un buen calentamiento antes del entrenamiento: muy importante Un buen calentamiento antes del entrenamiento: muy importante Reading Time: 2 minutesAunque en ocasiones se te olvide o lo dejes de lado por cuestiones de tiempo, antes de someter tu cuerpo a cualquier tipo de entrenamiento es indispensable que lo despiertes y lo prepares para el esfuerzo. Para eso sirve el calentamiento, que en otras palabras es el punto intermedio entre la inactividad y el comienzo […] [VER MÁS]
Las calorías y la dieta para aumentar masa muscular Las calorías y la dieta para aumentar masa muscular Reading Time: 2 minutesSi has decidido que es tiempo de aumentar tu masa muscular, es importante que antes de iniciar una rutina de entrenamiento, hagas algunas modificaciones a tu alimentación. Seguramente habrás oído que las calorías son parte de una dieta para aumentar masa muscular, pero ¿que tan cierto es esto? Lo primero que debes tomar en cuenta […] [VER MÁS]
Beneficios de las rutinas de entrenamiento metabólico Beneficios de las rutinas de entrenamiento metabólico Reading Time: 2 minutesEntre las rutinas de entrenamiento más populares hoy en día, la que hace referencia a los ejercicios metabólicos cobra un especial interés, sobre todo en quienes tienen como objetivo quemar grasa para lograr un cuerpo delgado. En esta publicación te daremos una definición de lo que es el entrenamiento metabólico, así como de los principales […] [VER MÁS]
Entrenamiento en suspensión TRX ¿de qué se trata? Entrenamiento en suspensión TRX ¿de qué se trata? Reading Time: 2 minutesHoy en día las opciones para quienes quieren adoptar un estilo de vida saludable a través de la actividad física son muy amplias. Dentro de estas alternativas, el entrenamiento en suspensión, mejor conocido como TRX, ha ganado mucha popularidad por sus características y los resultados que ofrece, pero ¿de qué se trata esta nueva forma […] [VER MÁS]
