Dietas para el gym: Compleméntalas con tés e infusiones Dietas para el gym: Compleméntalas con tés e infusiones Reading Time: 3 minutesLas bebidas son uno de los elementos más importantes en las dietas para el gym. Si no tienes cuidado en los líquidos que ingieres dentro o fuera del gimnasio, los resultados pueden verse afectados en cierta medida. Entre muchas de las opciones que existen para complementar tus entrenamientos, los tés y las infusiones ocupan un […] [VER MÁS]
3 proteínas de origen vegetal como alternativa a la carne 3 proteínas de origen vegetal como alternativa a la carne Reading Time: 2 minutesLas proteínas de origen vegetal son una de las mejores opciones para que tus músculos puedan crecer grandes y fuertes. Si buscas alguna alternativa a las proteínas de origen animal, ya sea por decisión propia o por necesidad, aquí te contamos cuáles son algunos de los alimentos que puedes empezar a consumir. ¿Qué son las […] [VER MÁS]
Alimentos fitness: beneficios de la avena en tu nutrición Alimentos fitness: beneficios de la avena en tu nutrición Reading Time: 3 minutesExisten ciertos alimentos fitness que resultan más beneficiosos que otros para lograr un objetivo en el gimnasio. Este es el caso de la avena, considerada como un “súper cereal” gracias a que sus nutrientes pueden ayudarte a aumentar el rendimiento de tus músculos en el entrenamiento. Ya te hablamos sobre los mejores alimentos para una […] [VER MÁS]
¿Por qué debes calcular el porcentaje de grasa corporal? ¿Por qué debes calcular el porcentaje de grasa corporal? Reading Time: 3 minutesAunque mucho depende del objetivo fitness que te propongas, de forma casi general el peso mostrado en la báscula se convierte un punto muy importante al entrar al mundo del gimnasio, y que además, se complementa con otros elementos. Saber calcular el porcentaje de grasa corporal se vuelve una prioridad que te permitirá obtener un […] [VER MÁS]
¿Cómo hacer un déficit calórico? Conceptos básicos ¿Cómo hacer un déficit calórico? Conceptos básicos Reading Time: 3 minutesEn cualquier rutina fitness, la alimentación juega un papel importante como el complemento perfecto para el gran esfuerzo realizado en un entrenamiento. En el caso de quienes buscan adelgazar, quemar grasa o definir sus músculos, saber cómo hacer un déficit calórico es la clave para alcanzar su meta de una forma segura y, sobre todo, […] [VER MÁS]
Dieta fitness: Consume más espinacas con los jugos verdes Dieta fitness: Consume más espinacas con los jugos verdes Reading Time: 2 minutesLos jugos y licuados verdes son un recurso muy recurrente dentro de una dieta fitness, debido a su practicidad tanto para preparar como para consumir diferentes tipos de nutrientes benéficos para la salud. Las ventajas que ofrecen dependen de sus ingredientes pero, de forma general, fortalecen tu sistema inmunológico y benefician tu funcionamiento digestivo, sobre […] [VER MÁS]
Proteínas y suplementos: ¿qué tan importantes son? Proteínas y suplementos: ¿qué tan importantes son? Reading Time: 3 minutesLograr un aumento de masa muscular requiere de entrenamiento, descanso y una dieta adecuada, con la opción de proteínas y suplementos para subir de peso. [VER MÁS]
Alimentos para subir las defensas: Descubre algunas opciones Alimentos para subir las defensas: Descubre algunas opciones Reading Time: 3 minutesMantener una buena respuesta del sistema inmune es esencial para disminuir las posibilidades de que cualquier infección logre ingresar a tu cuerpo. Pero para que eso suceda, es necesario adoptar hábitos más saludables de vida, en los que, además de una actividad física constante, se siga un menú equilibrado con algunos alimentos para subir las […] [VER MÁS]
Dietas para el gimnasio: lo que debemos evitar al iniciar una Dietas para el gimnasio: lo que debemos evitar al iniciar una Reading Time: 3 minutesIniciar o retomar una vida fitness con una actividad física constante y enfocada a objetivos específicos requiere que hagas algunos cambios en tus hábitos de alimentación. Tan importante son las rutinas de ejercicios que vas a realizar como las dietas para el gimnasio que debes seguir con las que tu cuerpo obtendrá los nutrientes necesarios […] [VER MÁS]
Ayuno intermitente y gimnasio: ¿para qué sirve? Ayuno intermitente y gimnasio: ¿para qué sirve? Reading Time: 4 minutesHace poco te mencionamos que para garantizar el éxito de una rutina de gym para bajar de peso debes lograr una perfecta combinación entre los ejercicios adecuados, un descanso suficiente y una buena alimentación. Hoy es tiempo de detenernos en el terreno de la comida para hablarte un poco sobre la combinación de ayuno intermitente […] [VER MÁS]
