Rutina para mujeres en el ciclo menstrual ¿Cómo ajustarla? Rutina para mujeres en el ciclo menstrual ¿Cómo ajustarla? Reading Time: 3 minutesSe sabe que cada mujer es un mundo y que la forma en que su organismo responde a las distintas fases del ciclo menstrual es muy diferente. Si bien el ejercicio durante la regla sea quizá lo último que se tenga ganas de hacer, existen diversas razones por las que se puede convertir en una […] [VER MÁS]
¿En cuánto tiempo se ven los resultados del gym? ¿En cuánto tiempo se ven los resultados del gym? Reading Time: 3 minutesSaber en cuánto tiempo se ven los resultados del gym es una de las inquietudes más comunes al momento de iniciar. [VER MÁS]
¿Cómo curar un corazón roto en el gimnasio? ¿Cómo curar un corazón roto en el gimnasio? Reading Time: 3 minutesSufrir por un corazón roto es, quizá, una de las penas más fuertes y con más estragos en la vida de una persona. Es un punto que marcará un cambio que, en muchas ocasiones, no se espera ni se quiere aceptar. Y, aunque existen diversas opciones para enfrentar y superar un desamor, no resulta tan […] [VER MÁS]
¿Cómo es el entrenamiento de jugadores de fútbol americano? ¿Cómo es el entrenamiento de jugadores de fútbol americano? Reading Time: 3 minutesFuerza, velocidad, potencia, agilidad, flexibilidad y resistencia son algunos de los puntos indispensables en el entrenamiento de los jugadores de fútbol americano. Se trata de un deporte basado en el contacto físico, por lo que resulta clave desarrollar un cuerpo fuerte y una excelente condición que les permita recorrer cada una de las 100 yardas […] [VER MÁS]
¿Qué es el gimnasio?: Una pregunta con muchas respuestas ¿Qué es el gimnasio?: Una pregunta con muchas respuestas Reading Time: 3 minutesDefinir qué es el gimnasio puede tener tantas posibilidades como el número de usuarios que asisten a él. Cada cuerpo es diferente y sus necesidades, así como la forma en que responda a los estímulos físicos, influirá en el concepto que esa persona tenga del gym. En esta publicación te contaremos algunos datos que te […] [VER MÁS]
Grupos musculares: Datos clave para tus rutinas de gym Grupos musculares: Datos clave para tus rutinas de gym Reading Time: 3 minutesLos grupos musculares son las clasificaciones que se les da a los músculos de acuerdo a su ubicación y a los movimientos en los que están involucrados. Esta división resulta de gran utilidad para crear entrenamientos eficientes en el gimnasio, principalmente los que están enfocados en el desarrollo de la fuerza, donde se dedica un […] [VER MÁS]
Ejercicios multiarticulares: Todo lo que debes saber Ejercicios multiarticulares: Todo lo que debes saber Reading Time: 2 minutesLos ejercicios multiarticulares son aquellos que implican la participación de varias articulaciones y músculos al mismo tiempo. Se trata de una opción que ofrece grandes resultados y se adapta a diferentes objetivos en el gimnasio: Desde el desarrollo de fuerza en tus músculos, hasta la quema de grasa. Si quieres descubrir más sobre los ejercicios […] [VER MÁS]
Bicycle crunches: 5 datos que debes saber de este ejercicio Bicycle crunches: 5 datos que debes saber de este ejercicio Reading Time: 3 minutesEn el camino a lograr un abdomen fuerte, resistente y marcado, las tradicionales crunches (abdominales) son solo una parte del estímulo que deben recibir los músculos de la zona central del cuerpo. Para alcanzar un trabajo completo, que no solo te haga lucir un vientre plano, sino que también te ayude a desarrollar la estabilidad […] [VER MÁS]
¿Qué es el chaleco con peso para entrenar? ¿Qué es el chaleco con peso para entrenar? Reading Time: 3 minutesEn el mundo del gimnasio el progreso es el principal elemento para alcanzar cualquier objetivo. Los músculos requieren de un intenso reto que los acompañe a hacerse más grandes y más fuertes. En ese camino los diversos accesorios que existen para complementar el esfuerzo del cuerpo cumplen un papel esencial. En esta publicación te queremos […] [VER MÁS]
Ejercicios para antebrazos: ¿Por qué debes realizarlos? Ejercicios para antebrazos: ¿Por qué debes realizarlos? Reading Time: 3 minutesEn una situación similar a la de las pantorrillas (gemelos), los antebrazos suelen ser de las zonas del cuerpo más olvidadas en las rutinas del gimnasio. Muchas veces se pasa por alto que ahí también existen músculos, y que al desarrollarlos ofrecen grandes beneficios que más allá de aumentar el volumen, también influyen en una […] [VER MÁS]
