3 ejercicios para abdomen que practicaba Bruce Lee 3 ejercicios para abdomen que practicaba Bruce Lee Reading Time: 3 minutesPara convertirse en una estrella de cine y un experto en artes marciales, Bruce Lee tuvo que pasar por muchas horas de entrenamiento y realizar retadores ejercicios para abdomen hasta lograr conseguir ese maravilloso six pack (lavadero) por el que ahora es muy recordado. En esta publicación te contamos de algunos de los ejercicios que […] [VER MÁS]
¿Qué son los ejercicios aislados en las rutinas de gym? ¿Qué son los ejercicios aislados en las rutinas de gym? Reading Time: 2 minutesLograr un trabajo completo en tus músculos requiere de diversos tipos de estímulos. Desde los movimientos multiarticulares, es decir, en los que intervienen distintos grupos musculares, hasta los ejercicios aislados, en los que logras enfocar el trabajo en una zona específica del cuerpo. Si quieres saber qué son los ejercicios aislados y qué beneficios le […] [VER MÁS]
Cuerpo ectomorfo: ¿Qué es y cómo es su entrenamiento ideal? Cuerpo ectomorfo: ¿Qué es y cómo es su entrenamiento ideal? Reading Time: 2 minutesEn el camino para encontrar el éxito en el gimnasio, es decir, los resultados adecuados para ti, no debes dejar de considerar tu tipo de cuerpo, el cual está determinado por su forma ósea. Existen tres clasificaciones principales: mesomorfo, endomorfo y ectomorfo. De esta última, te contaremos en este artículo para que conozcas sus características […] [VER MÁS]
5 frases de gimnasio que seguramente ya has escuchado 5 frases de gimnasio que seguramente ya has escuchado Reading Time: 3 minutes“Para quemar grasa, debes hacer cardio”, “levantar pesas te vuelve más corpulento”, “mientras más sudes, mejores resultados obtendrás”. Estas son algunas de las más típicas frases de gimnasio que sin duda te encontrarás al iniciar en el mundo del fitness. Saber qué tan ciertas son estas expresiones te permitirá hallar la mejor forma de alcanzar […] [VER MÁS]
¿Conoces los diferentes tipos de agarre en el gym? ¿Conoces los diferentes tipos de agarre en el gym? Reading Time: 3 minutesLa variedad en el gimnasio es una constante que ayuda a lograr grandes resultados. Te permite desarrollar las fibras musculares de forma integral, a moverlas de diferente manera. Los tipos de agarre en el gym tienen una relación directa con el estímulo que recibirá un mismo músculo, por lo que es importante que los conozcas. […] [VER MÁS]
¿Cómo surgieron las máquinas de gimnasio? ¿Cómo surgieron las máquinas de gimnasio? Reading Time: 3 minutesAunque en la actualidad, la preocupación por cuidar la salud con una actividad física constante se ha vuelto más popular, su origen radica en una tendencia con mucho camino recorrido, como lo pudimos comprobar en la historia de los primeros centros fitness. Complementando esa información, es momento de contarte sobre el surgimiento de las máquinas […] [VER MÁS]
Datos de gimnasio: definición e historia de los centros fitness Datos de gimnasio: definición e historia de los centros fitness Reading Time: 2 minutesLos gimnasios se han convertido en uno de los espacios más populares en los últimos años. La cada vez más frecuente preocupación de las personas por su aspecto físico y, sobre todo, por mejorar su salud a través de una actividad intensa, ha permitido aumentar su preferencia. Pero, ¿te has preguntado dónde se originó la […] [VER MÁS]
Ideas de regalos perfectos para una mamá fitness Ideas de regalos perfectos para una mamá fitness Reading Time: 2 minutesLa pandemia por la COVID-19 vino a demostrar la importancia de mantener hábitos saludables que permitan construir un cuerpo más sano y resistente a las enfermedades. Adoptar un estilo fitness es una de las mejores formas de lograrlo y este año toca ayudarle a mamá a iniciar uno o impulsarla a seguir en el camino. […] [VER MÁS]
¿Qué es un cuerpo mesomorfo y cómo entrenarlo? ¿Qué es un cuerpo mesomorfo y cómo entrenarlo? Reading Time: 3 minutesEl cuerpo mesomorfo es parte de las tres principales divisiones que marcan la composición corporal y que se basan en la estructura ósea. Se trata de las fisonomías que, de manera natural, logran dibujar una figura de V, con hombros anchos y una cintura delgada. Además, son capaces de crear masa muscular fácilmente y genéticamente […] [VER MÁS]
¿Por qué los ejercicios en el gimnasio te hacen más feliz? ¿Por qué los ejercicios en el gimnasio te hacen más feliz? Reading Time: 3 minutesAunque ya hablamos de los grandes beneficios que los ejercicios en el gimnasio ofrecen para la salud física, esta vez queremos enfocarnos en el aspecto mental y emocional. Y es que no sólo se trata de activar los músculos o perder peso, la vida fitness ofrece una mejora en tu estado de ánimo a través […] [VER MÁS]
