Elevaciones laterales con mancuernas: 3 puntos clave Elevaciones laterales con mancuernas: 3 puntos clave Si quieres crear unos hombros de acero y lograr una figura redondeada, lo que se conoce como apariencia 3D, es necesario que le des un buen estímulo a tus deltoides. Este músculo, considerado entre los más importantes de los hombros, se divide en tres zonas: frontales (anterior), posteriores y laterales. Esta última parte es en […] [VER MÁS]
Tips para mejorar tu rutina de gym para piernas y glúteos Tips para mejorar tu rutina de gym para piernas y glúteos Ya sea que recién inicies en el mundo del fitness o sientas que tu cuerpo se ha estancado y los resultados han dejado de notarse, siempre es bueno saber de qué forma puedes darle un empujoncito a tus entrenamientos. De esta manera, podrás llevarlos al siguiente nivel y lograr el objetivo que te has propuesto. […] [VER MÁS]
Peso libre en el gym: todo lo que tienes que saber Peso libre en el gym: todo lo que tienes que saber El inicio de un entrenamiento en el gimnasio requiere que conozcas todas sus áreas y el equipamiento. Saber los nombres de las máquinas es tan esencial como lo es también entender para qué sirve la zona de peso libre del gym. Contar con toda esa información te ayudará a encontrar el tipo de rutinas que […] [VER MÁS]
Celebren el 14 de febrero como una verdadera pareja fitness Celebren el 14 de febrero como una verdadera pareja fitness Entre las diversas formas de fortalecer una relación, enfrentar un cambio de hábitos juntos y disfrutar de una vida más saludable es, sin duda, una de las mejores alternativas para intentar. Una pareja fitness tiene grandes posibilidades de alcanzar el éxito en su transformación. El apoyo mutuo hará más fácil enfrentar cada uno de los […] [VER MÁS]
Aumenta los beneficios de las flexiones con estas variantes Aumenta los beneficios de las flexiones con estas variantes Después de conocer un poco sobre el poder y los beneficios de las flexiones en un entrenamiento del tren superior, es momento de ampliar las posibilidades de este ejercicio con algunas de sus variantes más populares. La finalidad es que aproveches la versatilidad de este movimiento y lo incluyas en tus rutinas para estimular diferentes […] [VER MÁS]
Ejercicios para definir músculos: Conoce sus características Ejercicios para definir músculos: Conoce sus características Conocer las diferencias de un entrenamiento de volumen y definición muscular es importante para lograr un mayor progreso y prepararte mejor para cada objetivo, ya sea que sigas trabajando duro para aumentar el volumen de tus músculos o apenas estás empezando en el mundo fitness. En esta publicación, te contaremos las características que deben tener […] [VER MÁS]
Entrenamiento GAP en casa o al aire libre: ¿Por qué realizarlo? Entrenamiento GAP en casa o al aire libre: ¿Por qué realizarlo? El desarrollo de los glúteos, el abdomen y las piernas forma parte de los principales objetivos en el mundo fitness. Se trata de músculos que están involucrados en una buena postura física y, por lo tanto, tendrán un mayor impacto visual. Es por ello que es necesario dedicarles más esfuerzo y, además, llevar una alimentación […] [VER MÁS]
Opciones de cardio para principiantes en el gimnasio o en casa Opciones de cardio para principiantes en el gimnasio o en casa De los beneficios del cardio, ya hablamos un poco en otra publicación y descubrimos que el cardio es perfecto para reducir el estrés diario, bajar de peso y quemar la grasa corporal que nos impide llegar a un porcentaje adecuado a nuestro perfil. Además, fortalecer el sistema cardiovascular permitirá que el cuerpo pueda rendir correctamente […] [VER MÁS]
Conoce algunos nombres de máquinas de gimnasio para pierna Conoce algunos nombres de máquinas de gimnasio para pierna Para que tu regreso al gym sea todo un éxito y puedas sacarle el mayor provecho a cada uno de tus entrenamientos, es indispensable que conozcas o recuerdes todo el lenguaje alrededor del mundo fitness. Si bien anteriormente te mencionamos cómo se llaman algunos aparatos y para qué sirven, es tiempo de complementar esta información […] [VER MÁS]
Descubre cómo usar el cubrebocas en tus rutinas de gym Descubre cómo usar el cubrebocas en tus rutinas de gym Aunque existen muchos puntos encontrados sobre si es conveniente el uso del cubrebocas, tanto al practicar algún deporte al aire libre como al realizar algunas rutinas de gym, lo que sí es un hecho es que este accesorio sigue siendo uno de los principales elementos para evitar la propagación del Covid-19. Los cubrebocas están diseñados […] [VER MÁS]
