Sin gyms abiertos, los ejercicios isométricos son tu alternativa Sin gyms abiertos, los ejercicios isométricos son tu alternativa Reading Time: 3 minutesCon o sin gyms abiertos, los ejercicios isométricos son una buena forma de seguir tonificando el cuerpo y, sobre todo, fortaleciendo los músculos a través de un estímulo diferente y sin el uso de un equipo especial. La principal característica de este tipo de entrenamiento, y la más atractiva para muchos, es que se realiza […] [VER MÁS]
Efectos del tabaco en el crecimiento y definición muscular Efectos del tabaco en el crecimiento y definición muscular Reading Time: 3 minutesContenido revisado por: Orlando Chavez Camacho, nutriólogo especialista de Smart Fit. Además de los ya conocidos efectos negativos que el tabaquismo tiene en la salud de los fumadores, en el caso de los deportistas y amantes del mundo fitness, existe un gran riesgo de disminuir su rendimiento en la actividad física, además de afectar la […] [VER MÁS]
Método GAP: conoce esta opción de entrenamiento en casa Método GAP: conoce esta opción de entrenamiento en casa Reading Time: 3 minutesDependiendo de los músculos que busques desarrollar, el mundo fitness te ofrece diferentes métodos que te pueden resultar más cómodos y eficientes. Pero para elegir el más adecuado a tus necesidades, lo ideal es que pruebes distintas opciones de entrenamiento en casa como las que encuentras de forma totalmente gratuita en nuestra plataforma. En esta […] [VER MÁS]
Tips y ejercicios para no perder masa muscular Tips y ejercicios para no perder masa muscular Reading Time: 3 minutesLa cuarentena ha sido complicada para todos los smartfiteros. El cierre de gimnasios ha modificado sus hábitos de vida y los ha encaminado a los canales digitales para mantener activo el cuerpo. Pero ante estos cambios, es normal que muchos se preocupen por la masa muscular que con mucho esfuerzo y dedicación habían desarrollado en […] [VER MÁS]
Smart Fit impulsa tu bienestar en casa: Tips para la cuarentena Smart Fit impulsa tu bienestar en casa: Tips para la cuarentena Reading Time: 3 minutesPor: Laia Cortés Serra Dicen que en toda crisis siempre hay una oportunidad. Está claro que el Covid- 19 nos está poniendo a prueba y está evidenciando que nuestra manera de vivir y convivir entre nosotros y nuestro entorno debe cambiar. Quizá es el momento de hacer las cosas de una forma diferente. Ahora más […] [VER MÁS]
5 ideas para realizar tu rutina en casa sin mancuernas 5 ideas para realizar tu rutina en casa sin mancuernas Reading Time: 3 minutesSi lo que buscas es mantener esos músculos que tanto te ha costado desarrollar y que por alguna circunstancia no puedes trabajar en un gimnasio, entonces será esencial que no dejes de agregar peso a tu rutina en casa. ¡No tienes por qué hacer un gasto fuerte en un par de mancuernas nuevas! En tu […] [VER MÁS]
Rutinas en casa para niños: consejos para hacerla divertida Rutinas en casa para niños: consejos para hacerla divertida Reading Time: 3 minutesAprovechando que este año la celebración del Día del Niño será distinta, en Smart Fit te damos una opción para pasar el 30 de abril como más nos gusta: haciendo ejercicio en familia. Así que es momento de que chicos y grandes se preparen para pasar tiempo juntos, realizando algunas rutinas en casa para niños. […] [VER MÁS]
Rutina para bicicleta fija en casa desde Smart Fit App Rutina para bicicleta fija en casa desde Smart Fit App Reading Time: 2 minutesEntre los grandes beneficios que el uso de la bicicleta representa para la salud, uno de los que más sobresale es el que podemos obtener de su versión estática. Junto a la elíptica y la caminadora, este aparato de cardio es uno de los más usados actualmente, ya que permite mantener una activación física desde […] [VER MÁS]
Hacer ejercicio en familia en el Día Mundial de la Actividad Física Hacer ejercicio en familia en el Día Mundial de la Actividad Física Reading Time: 3 minutesMás allá de la emergencia sanitaria ocasionada por el Covid-19, el mundo enfrenta otros grandes problemas de salud pública como el sedentarismo y la obesidad. Para combatirlos, en 2002 la Organización Mundial de la Salud (OMS) acordó celebrar cada 6 de abril el Día Mundial de la Actividad Física, que pretende fomentar la buena salud […] [VER MÁS]
Entrenamiento Tabata: una forma de seguir quemando grasa en casa Entrenamiento Tabata: una forma de seguir quemando grasa en casa Reading Time: 3 minutesEn Smart Fit, siempre seremos fieles a nuestro objetivo de ofrecer fitness de alta calidad para todos incluso en tiempos de quedarse en casa. Hoy, como una forma para que la comunidad smartfitera y los que aún no lo son disfruten de los beneficios de la actividad física, hemos habilitado la plataforma Entrena en casa. […] [VER MÁS]
