Método GAP: conoce esta opción de entrenamiento en casa Método GAP: conoce esta opción de entrenamiento en casa Dependiendo de los músculos que busques desarrollar, el mundo fitness te ofrece diferentes métodos que te pueden resultar más cómodos y eficientes. Pero para elegir el más adecuado a tus necesidades, lo ideal es que pruebes distintas opciones de entrenamiento en casa como las que encuentras de forma totalmente gratuita en nuestra plataforma. En esta […] [VER MÁS]
Tips y ejercicios para no perder masa muscular Tips y ejercicios para no perder masa muscular La cuarentena ha sido complicada para todos los smartfiteros. El cierre de gimnasios ha modificado sus hábitos de vida y los ha encaminado a los canales digitales para mantener activo el cuerpo. Pero ante estos cambios, es normal que muchos se preocupen por la masa muscular que con mucho esfuerzo y dedicación habían desarrollado en […] [VER MÁS]
Smart Fit impulsa tu bienestar en casa: Tips para la cuarentena Smart Fit impulsa tu bienestar en casa: Tips para la cuarentena Por: Laia Cortés Serra Dicen que en toda crisis siempre hay una oportunidad. Está claro que el Covid- 19 nos está poniendo a prueba y está evidenciando que nuestra manera de vivir y convivir entre nosotros y nuestro entorno debe cambiar. Quizá es el momento de hacer las cosas de una forma diferente. Ahora más […] [VER MÁS]
5 ideas para realizar tu rutina en casa sin mancuernas 5 ideas para realizar tu rutina en casa sin mancuernas Si lo que buscas es mantener esos músculos que tanto te ha costado desarrollar y que por alguna circunstancia no puedes trabajar en un gimnasio, entonces será esencial que no dejes de agregar peso a tu rutina en casa. ¡No tienes por qué hacer un gasto fuerte en un par de mancuernas nuevas! En tu […] [VER MÁS]
Rutinas en casa para niños: consejos para hacerla divertida Rutinas en casa para niños: consejos para hacerla divertida Aprovechando que este año la celebración del Día del Niño será distinta, en Smart Fit te damos una opción para pasar el 30 de abril como más nos gusta: haciendo ejercicio en familia. Así que es momento de que chicos y grandes se preparen para pasar tiempo juntos, realizando algunas rutinas en casa para niños. […] [VER MÁS]
Rutina para bicicleta fija en casa desde Smart Fit App Rutina para bicicleta fija en casa desde Smart Fit App Entre los grandes beneficios que el uso de la bicicleta representa para la salud, uno de los que más sobresale es el que podemos obtener de su versión estática. Junto a la elíptica y la caminadora, este aparato de cardio es uno de los más usados actualmente, ya que permite mantener una activación física desde […] [VER MÁS]
Hacer ejercicio en familia en el Día Mundial de la Actividad Física Hacer ejercicio en familia en el Día Mundial de la Actividad Física Más allá de la emergencia sanitaria ocasionada por el Covid-19, el mundo enfrenta otros grandes problemas de salud pública como el sedentarismo y la obesidad. Para combatirlos, en 2002 la Organización Mundial de la Salud (OMS) acordó celebrar cada 6 de abril el Día Mundial de la Actividad Física, que pretende fomentar la buena salud […] [VER MÁS]
Entrenamiento Tabata: una forma de seguir quemando grasa en casa Entrenamiento Tabata: una forma de seguir quemando grasa en casa En Smart Fit, siempre seremos fieles a nuestro objetivo de ofrecer fitness de alta calidad para todos incluso en tiempos de quedarse en casa. Hoy, como una forma para que la comunidad smartfitera y los que aún no lo son disfruten de los beneficios de la actividad física, hemos habilitado la plataforma Entrena en casa. […] [VER MÁS]
5 cosas que debes evitar al hacer abdominales en el gym 5 cosas que debes evitar al hacer abdominales en el gym El abdomen es quizá la parte del cuerpo con más mitos a su alrededor; de aquí que existan muchos ejercicios y rutinas enfocadas en este grupo muscular. Sin embargo, si quieres lograr los mejores abdominales en el gym, es necesario que pongas atención en dos requisitos esenciales: Dieta adecuada: Este punto es el más importante, […] [VER MÁS]
Mejora tu entrenamiento con estos 4 consejos Mejora tu entrenamiento con estos 4 consejos La actividad en un gimnasio es muy dinámica. Si en verdad quieres ver resultados, tienes que darle mucha variedad a tu entrenamiento y siempre buscar la forma de mejorarlo, ¡busca ir por más! Cambiar tu rutina periódicamente es solo una parte; además de este recurso, existen otras opciones y en esta publicación te contamos sobre […] [VER MÁS]
