Las flexiones: beneficios para el core, pecho, brazos y más Las flexiones: beneficios para el core, pecho, brazos y más Reading Time: 2 minutesEn muchas de nuestras sesiones de entrenamiento en el gimnasio, preferimos incluir ejercicios que lucen complejos o que agregan bastante carga y someten el cuerpo a un esfuerzo sobrehumano. Principalmente, cuando se trata de ejercicios para pecho o para brazos, existe la creencia de que cuanto más complicado sea el ejercicio y más peso lleves, […] [VER MÁS]
Descubre cómo bajar de peso sin perder masa muscular Descubre cómo bajar de peso sin perder masa muscular Reading Time: 2 minutesUno de los principales objetivos para muchas personas en el gimnasio es perder la grasa que sobra en su cuerpo. Por ello, es común que en su rutina de entrenamiento incluyan únicamente ejercicios para bajar de peso en el periodo de definición. Sin embargo, este camino no siempre es correcto, pues también podría causar pérdida […] [VER MÁS]
Beneficios del peso muerto y técnica adecuada Beneficios del peso muerto y técnica adecuada Reading Time: 2 minutesEl peso muerto es uno de los ejercicios más completos que existen en el gimnasio, pues involucra los principales grupos musculares del cuerpo. Sin embargo, en la actualidad aún hay quienes lo consideran peligroso y perjudicial. A pesar de los mitos alrededor de los ejercicios de peso muerto, estos se han convertido en los ejercicios […] [VER MÁS]
Entrena tu mente y prepárate para hacer del gimnasio un hábito Entrena tu mente y prepárate para hacer del gimnasio un hábito Reading Time: 3 minutesSabemos que iniciar el camino en el mundo del fitness no es cosa fácil. Pisar el gimnasio por primera vez es un gran desafío que suele ser intimidante, ya que salimos de nuestra zona de confort y enfrentamos situaciones a las que no estamos acostumbrados. Para algunos, este proceso es más sencillo y la adaptación […] [VER MÁS]
Rutina de calentamiento: ¿Por qué es importante antes de iniciar? Rutina de calentamiento: ¿Por qué es importante antes de iniciar? Reading Time: 2 minutesAntes de comenzar alguna rutina en el gimnasio, es importante que nuestro cuerpo se encuentre en condiciones óptimas para alcanzar un mejor desempeño durante el entrenamiento. Entonces te preguntarás: ¿cómo logro esto? ¡Sencillo! Gracias a una rutina de calentamiento. El calentamiento es la fase previa a realizar cualquier rutina de ejercicios de alta intensidad o […] [VER MÁS]
Rutina de tríceps: por qué y cómo debes trabajarla Rutina de tríceps: por qué y cómo debes trabajarla Reading Time: 2 minutesCuando empezamos nuestra rutina de tríceps en el gimnasio, podemos cometer la equivocación de concentrar todo nuestro esfuerzo en los bíceps, esperando que esto nos dé el volumen y la fuerza que tanto deseamos. Este error es más común de lo que parece y tiene una buena explicación: los bíceps son una zona muy visual, […] [VER MÁS]
Porcentaje de grasa corporal: ¿qué es y para qué sirve calcularlo? Porcentaje de grasa corporal: ¿qué es y para qué sirve calcularlo? Reading Time: 2 minutesCuando llevamos tiempo haciendo ejercicio o realizando algún plan de entrenamiento es de lo más común e incluso necesario subirnos a una báscula para conocer nuestro peso, verificar nuestro progreso y saber qué camino tomar. En algunas ocasiones, puede ser desalentador el número que la báscula muestra y llegamos a pensar que no lo estamos […] [VER MÁS]
¿Qué es fitness y para qué sirve? Descubre su significado y beneficios ¿Qué es fitness y para qué sirve? Descubre su significado y beneficios Reading Time: 3 minutesAprende qué es el fitness, su significado y cómo esta forma de vida puede mejorar tu salud física y mental. Conoce los beneficios del fitness y cómo empezar. [VER MÁS]
Smart Fit suplementos, el complemento perfecto para tus rutinas Smart Fit suplementos, el complemento perfecto para tus rutinas Reading Time: 2 minutesSin importar tu objetivo en el gym. Alinear tu rutina con una alimentación adecuada y los Smart Fit suplementos, es la clave para lograrlo. [VER MÁS]
Tips para asegurar una rutina para abdomen exitosa Tips para asegurar una rutina para abdomen exitosa Reading Time: 2 minutesTodos los objetivos en un gimnasio tienen su grado de complejidad y requieren paciencia, esfuerzo y mucha dedicación. En el caso de una rutina para abdomen, estos factores pueden implicar un mayor grado de intensidad, ya que, en esta parte del cuerpo se suele acumular mayor índice de grasa, lo que puede afectar el aspecto […] [VER MÁS]
