Conoce el entrenamiento de gym de Checo Pérez Conoce el entrenamiento de gym de Checo Pérez Reading Time: 3 minutesSentarse frente al volante y recorrer los principales circuitos de la Fórmula 1 a más de 300 km/h pareciera no estar ligado a un gran esfuerzo físico que amerite realizar un entrenamiento de gym. Podríamos pensar que todo se basa en habilidades de conducción y de reaccionar de forma rápida ante cualquier situación. Pero, ¿te […] [VER MÁS]
Skipping: uno de los mejores ejercicios cardiovasculares Skipping: uno de los mejores ejercicios cardiovasculares Reading Time: 3 minutesEl skipping es uno de los tantos ejercicios cardiovasculares que, sin importar el objetivo que persigas en el gimnasio, siempre resultará una buena opción para activar el cuerpo. Si bien se puede enfocar en el trabajo de los músculos del tren inferior, en realidad es un movimiento completo que involucra la participación desde los pies […] [VER MÁS]
Press tipo Arnold: El legado Schwarzenegger al gym Press tipo Arnold: El legado Schwarzenegger al gym Reading Time: 3 minutesEl entrenamiento de hombro tiene un antes y un después de la aparición de Arnold Schwarzenegger, quien durante su etapa como culturista popularizó un ejercicio que se bautizó con su nombre. El press tipo Arnold es una alternativa que debes conocer y en la medida de tus posibilidades, probarla en tus rutinas en el gimnasio. […] [VER MÁS]
Entrenamiento de gimnasio: Glosario de conceptos básicos Entrenamiento de gimnasio: Glosario de conceptos básicos Reading Time: 2 minutesConocer los conceptos básicos de un entrenamiento de gimnasio es una buena forma de comenzar el camino hacia cualquier objetivo fitness. Desde saber en qué consiste una repetición, hasta conocer lo que es el rango de movimiento. Mientras más información tengas, más sencilla será tu adaptación al gym. Entra al mundo de Smart Fit con […] [VER MÁS]
¿Cómo empezar una vida fitness? Puntos clave para lograrlo ¿Cómo empezar una vida fitness? Puntos clave para lograrlo Reading Time: 3 minutesSaber cómo empezar una vida fitness no siempre es muy sencillo y, por eso, en Smart Fit queremos ayudarte con algunos consejos que te permitirán lograr un cambio profundo y eficiente. No importa cuándo lo decidas, siempre será un buen momento para poner bajo la lupa tus hábitos y adoptar aquellos que te permitan mejorar […] [VER MÁS]
Kettlebell swing: Razones para comenzar a practicarlo Kettlebell swing: Razones para comenzar a practicarlo Reading Time: 3 minutesEl kettlebell swing (balanceo) es sin duda uno de los ejercicios que han contribuido a la gran popularidad que la pesa rusa tiene actualmente en el mundo del gimnasio. Se trata de una opción muy sencilla y versátil que, al involucrar varias zonas del cuerpo, puede formar parte de diferentes tipos de rutinas. Desde el […] [VER MÁS]
Entrenamiento con cuerda (battle rope): ¿Qué beneficios ofrece? Entrenamiento con cuerda (battle rope): ¿Qué beneficios ofrece? Reading Time: 3 minutesEl entrenamiento con cuerda, también conocido como battle rope, es la mejor forma de complementar tus rutinas en el gimnasio, sin importar el objetivo que persigas. Su ejecución te ofrece una buena alternativa cardiovascular para lograr una eficiente quema de grasa que te ayude a perder kilos. Pero, por otro lado, también podrás estimular tus […] [VER MÁS]
Remo sentado en máquina: 6 razones para entrarle Remo sentado en máquina: 6 razones para entrarle Reading Time: 3 minutesEl remo sentado en máquina es una de las diversas opciones que tienes en el gimnasio para estimular los músculos de la espalda. Su finalidad es enfocar el desarrollo de las fibras musculares de la zona media de los dorsales realizando un movimiento de tracción, es decir, jalando un peso. Al contrario de las variantes […] [VER MÁS]
Fuerza muscular: 4 razones para desarrollarla en el gym Fuerza muscular: 4 razones para desarrollarla en el gym Reading Time: 3 minutesLa fuerza muscular es una capacidad física que ofrece grandes aportes al cuerpo humano. Si bien en muchas ocasiones es confundida con el hecho de construir músculos enormes o levantar grandes pesos como en las competiciones olímpicas, en realidad sus alcances pueden representar mejoras más sencillas y significativas. Desde una buena alternativa para incorporar una […] [VER MÁS]
Pesas de gym: Conoce el origen de la kettlebell (pesa rusa) Pesas de gym: Conoce el origen de la kettlebell (pesa rusa) Reading Time: 3 minutesEl entrenamiento de fuerza muscular es uno de los más populares en el mundo fitness y existen diversas técnicas, metodologías y pesas de gym que funcionan perfectamente para realizarlo. Lo ideal es que conozcas todas esas opciones, las comprendas, las pruebes y decidas si son las más adecuadas a tus necesidades y objetivos en el […] [VER MÁS]
